Bagno alla rosa

Ingredienti:

- 1 litro di latte (meglio se intero);
- 20 gr. di olio di rosa;

- qualche manciata di petali di rosa.

Aggiungere il tutto ad un bagno tiepido: rende la pelle vellutata.

Cura mani

Le mani sono quasi un biglietto da visita: parlano di noi e si potrebbe dire che - più di ogni altra parte del corpo - dimostrano la nostra età, svelano che lavoro facciamo, la nostra emotività e l’importanza che diamo alla cura del nostro corpo.

Infatti sono spesso in primo piano: porgiamo le mani quando conosciamo qualcuno, per un saluto o per una carezza ad una persona cara ...

E' importante, quindi, prendersi cura di loro quotidianamente, con pochi semplici accorgimenti:
- lavarle utilizzando un detergente delicato, privo di tensioattivi; asciugarle poi con cura e stendere una crema idratante;

- utilizzare sempre guanti di gomma durante i lavori domestici;
- prima di coricarsi applicare una crema (durante il riposo notturno le cellule lavorano maggiormente);
- eseguire periodicamente peeling e/o maschere, in particolar modo nei mesi freddi;
- durante l'inverno proteggerle dal freddo (prevenendo così screpolature, rossori e secchezza) usando sempre i guanti ed applicando prima di uscire una crema nutriente;
- le unghie devono avere un aspetto curato: oltre alla loro manutenzione periodica pulirle una volta a settimana con del succo di limone, che oltre a smacchiarle le fortifica.

Balm Ringelblume - Apotheker Scheller

E' un burrocacao davvero buono: le sostanze emollienti ed idratanti ne fanno il prodotto ideale per mantenere le labbra sempre morbide.

Ogni tanto mi piace stenderne un velo sottile anche sul contorno occhi o agli angoli della bocca.
Ecco l'elenco degli ingredienti (verificati, come sempre, sul sito http://www.biodizionario.it/).

ricinus communis emolliente
candelilla cera emolliente/filmante
prunus dulcis olio di mandorle dolci
squalane emolliente
methyl gluccosed dioleate emolliente/umettante
mangifera indica vegetale/emolliente
carnauba emolliente/filmante
hydrogenated microcrystalline wax viscosizzante
calendula officinalis emolliente
tocopherol antiossidante
ascorbyl palmitate (non trovato)
ascorbic acid antiossidante/agente tampone
citric acid agente tampone/sequestrante
alcohol solvente
caprylic/capric triglyceride emolliente/solvente
parfum

Sorriso splendente

Per un sorriso davvero smagliante è opportuno limitare al massimo vino rosso e caffè (entrambi responsabili delle macchie sui denti), sigarette (che li rendono di un colore giallognolo) e pure cibi acidi (che indeboliscono lo smalto).

Inutile dire che una pulizia accurata e frequente siano altrettanto indispensabili.

Nausea

Da tenere presente che peggiora a stomaco vuoto: è preferibile, però, optare per prodotti secchi, meglio salati che dolci, ad esempio dei crackers.
Oppure si rivela utile una manciata di mandorle fresche: le vitamine del gruppo B, i pochi grassi e le proteine in esse contenute sono un ottimo sostituto.
Bere poco alla volta ma frequentemente: tra i liquidi da preferire ci sono i succhi d'arancia e quelli d'uva date le loro proprietà di reintegrare il glucosio.
In alternativa preparare una tisana a base di camomilla, menta e foglie di lampone.

Lozione viso

Ingredienti:

- mezzo cetriolo;
- mezza papaia (acerba).

Frullare separatamente il cetriolo e la papaia; filtrare e tamponare sul viso con del cotone.
(la papaina - contenuta nella papaia - è un'enzima che svolge un'azione esfoliante: consente il distacco delle cellule morte; il cetriolo, invece, ha un effetto rinfrescante e lenitivo sulla pelle).

Da eseguire saltuariamente.

Mal di testa e ciclo mestruale

L'emicrania che spesso accompagna le mestruazioni si attenua con l'assunzione di soia (e derivati) e di magnesio, utili per regolarizzare gli sbalzi ormonali.
Altro rimedio efficace può essere un tè a base di zenzero: da bere in via preventiva i giorni prima del flusso.

Miele

Ecco le proprietà di alcuni mieli monoflora:

- abete: antisettico polmonare e delle vie respiratorie;
- arancio a agrumi: proprietà antispasmodiche e sedative;
- castagno: ricostituente e rimineralizzante;
- eucalipto: in caso di infezioni respiratorie specie con tosse;
- rosmarino: in caso di insufficienze epatiche;
- tiglio: in caso di eccitabilità nervosa ed insonnia;
- timo: in caso di infezioni respiratorie.

Collo contratto

Ecco un paio di esercizi facili ed utili per rilassare il collo, soprattutto per chi passa molte ore seduto dietro una scrivania:

- fare 5 cerchi con il braccio alzandolo sopra la testa, eseguire anche nella direzione opposta quindi cambiare braccio e ripetere;

oppure:

- ruotare la testa molto lentamente per 5 volte, prima in un senso e poi nell'altro.

Struccante integrale viso - Helan

E' un latte riequilibrante (da risciacquare) adatto ad una pelle mista (come la mia).

L'effetto leggermente astringente dell'hamamelis e quello purificante della propolis viene bilanciato dalle proprietà emollienti del Miele e dall'olio di mandorle dolci.
Il viso risulta perfettamente struccato e morbido; per la sua consistenza "corposa" lo ritengo particolarmente adatto alla stagione invernale.
Tubo da 150 ml.

Ci sono due ingredienti rossi ed uno giallo (verificati sul sito http://www.biodizionario.it/), seppur non nei primissimi posti: probabilmente cercando si trova anche qualcosa di meglio, ma tutto sommato lo promuoverei.

aqua
prunus amygdalus dulcis seed oil olio di mandorle dolci
mel emolliente/umettante/additivo biologico
cetearyl alcohol emolliente/emulsionante/stabilizzante emulsioni/opacizzante/viscosizzante
glycerin denaturante/umettante/solvente
polysorbate 20 emulsionante/tensioattivo
potassium palmytoil hydrolyzed wheat protein (non trovato)
profumo
xantam gum legante/stabilizzante emulsioni/viscosizzante
hamamelis virginiana leaf extract vegetale
propolis cera extract additivo biologico
disodium edta sequestrante/viscosizzante
lecithin antistatico/emolliente/emulsionante
tocopherol antiossidante
ascorbyl palmitate (non trovato)
citric acid agente tampone/sequestrante

Capelli sfibrati

Per capelli sfibrati (anche durante il cambio di stagione) applicare olio di bardana ed olio di semi di lino su tutta la capigliatura.

Latte detergente alle mandorle

Ingredienti:

- 100 ml. di acqua distillata;
- 20 gr. di mandorle dolci (senza pellicina).

Alle mandorle tritate finemente aggiungere l'acqua e frullare col mixer ad immersione.
Lasciar riposare un paio d'ore e poi filtrare.
Conservare in frigorifero, in una bottiglia di vetro per 5 giorni.
Oltre a detergere dolcemente idrata ed è adatto, quindi, anche per la pelle delicata dei neonati.

Bagno alle tre graminacee

Mescolare in uguali quantità la farina di gramigna, quella di avena e di frumento: chiudere il tutto in un sacchettino di tela da immergere nell'acqua calda del bagno.
Ha proprietà emollienti.

Mal di pancia

Spesso dovuto a cibi avariati, colpi di freddo o influenza è consigliata una dieta in bianco a base di riso e patate bollite; assumere molti liquidi evitando però il latte.

Risulta utile scaldare dell'origano in forno applicandolo sull'intestino sovrapposto ad un panno.

Mandorle

Le mandorle sono tra la frutta secca quella più equilibrata: contengono importanti quantità di vitamine B1 e B2 , sali minerali (quali rame e manganese che rafforzano le difese immunitarie) e vitamina E utile per combattere i segni dell'età sulla pelle.

Inoltre favoriscono la digestione degli amidi grazie alle presenza di fibra e di emulsina (un enzima).

Consumandone 25 grammi per 5 giorni a settimana si riducono notevolmente i livelli di colesterolo nel sangue.

Orticaria

Bagni freddi e/o compresse solo la miglior soluzione temporanea.

E' anche possibile strofinare la zona interessata con un cubetto di ghiaccio: i vasi sanguigni si contrarranno traendo giovamento.

Prevenire le malattie da raffreddamento

Un aiuto per evitare fastidiosi mal di gola e raffreddori deriva da un'alimentazione ricca di:

- frutta fresca di stagione in generale;
- vitamina C (agrumi, mirtilli, kiwi, ananas, cavolfiori, broccoli, peperoni e pomodori);
- vitamina E (frutta secca, germe di grano, olio extravergine d’oliva);
- beta-carotene (è un precursore della vitamina A, broccoli, cime di rapa, spinaci, carciofi, zucca, carote, patate, pomodori).

Inoltre è utile sfruttare i benefici degli oli essenziali che - diffusi nell’ambiente - aiutano a prevenire tali malattie: a tal scopo sono adatti l’eucalipto, il pino e la lavanda.

Aperitivo "in linea"

Spesso la dieta ci impone sacrifici non solo dal punto di vista alimentare: la convivialità tra amici e familiari, infatti, si verifica anche a tavola.
Per non rinunciare all'ennesimo aperitivo in compagnia, possiamo comporre un piattino nel seguente modo:

- 2 pezzetti di grana;
- 1 galletta di riso;
- 1 cipollina in agrodolce;
- 1 carciofino;
- 3 olive;
- 3 mandorle;
- 1 pomodorino secco;

e da bere un succo di pomodoro per un totale di "sole" 250 calorie.

Maschera viso al ribes rosso

Utilizzare la polpa applicandola sul viso; lasciare in posa una decina di minuti e sciacquare con acqua tiepida.
Ha un effetto idratante, rivitalizzante, rinfrescante e rende la pelle morbidissima.

Bagno all'alloro

L'infuso (http://coccolarsi.blogspot.com/2008/07/infusi-come-si-preparano.html#links) di frutti di alloro (drupe) nell'acqua del bagno tonifica la pelle sensibile ed irritata.

Rouge No. 2 Bronze - Lavera

L'ho comprato da poco e devo dire che mi soddisfa più di quanto avrei pensato.
Apprezzabile la texture, profumazione appena percettibile, colore persistente.

Bella e comoda anche la confezione con specchio e pennellino piatto (il che non guasta).

Peso prodotto: 6 grammi.

Riporto l'inci (verificato col Bidizionario http://www.biodizionario.it/ alla mano), indicando in verde gli ingredienti eco-bio (quasi tutti), in giallo quelli che sarebbe meglio evitare (uno all'ultimo posto, quindi presente in quantità minima) ed in rosso quelli che non dovrebbero esserci (ma possiamo "tollerarlo" essendo solo uno e non tra i primissimi).
Promosso.

talc assorbente

magnesium stearate colorante cosmetico

tricaprylin (non trovato)

tocopheryl acetate antiossidante

silica abrasivo/assorbente/opacizzante/viscosizzante

glycine sojaoil vegetale/emolliente

simmondsia chinensis seed olio di jojoba

olea europaea fruit oil emolliente/solvente/vegetale

calendula officinalis flower extract emolliente

ceramide3 additivo

fragrance (profumo)

mica opacizzante

titanium dioxide (ci 77891) opacizzante

iron oxides (ci 77491) colorante cosmetico

iron oxides (ci 77499) colorante cosmetico

manganese violet (ci 77742) colorante cosmetico
ultramarines (ci 77007) colorante cosmetico

Zucca

La zucca apporta fibre, antiossidanti (vitamina E), minerali (potassio, fosforo, calcio).

Contiene, inoltre, tanta vitamina C e betacarotene ed è ricca di vitamina A.

La zucca è indicata nella prevenzione dei tumori e per mantenere un corretto equilibrio idrico dell'organismo e delle mucose.

Sazia pur avendo pochissime calorie; sia la polpa che il succo sono lassativi e diuretici.

La polpa tritata può essere usata come lenitivo per infiammazioni cutanee; la buccia per piccole scottature.

L'estratto di zucca aggiunto al latte o ad un succo di frutta è utile per alleviare nausee mattutine e i disturbi gastrici.

Alitosi

Ingredienti:

- menta;
- rosmarino;
- ginepro;
- timo.

Miscelare le erbe in uguali quantità e metterne un cucchiaino in infusione in una tazza di acqua calda per 15 minuti.
Filtrare e bere dopo i pasti.

Verruche

Far macerare 5 spicchi tritati di aglio in 20 cl di aceto per una settimana; usare il liquido in spennellature proteggendo la pelle sana.

Tonico luminosità

Si prepara aggiungendo a 100 ml di acqua di rose (http://coccolarsi.blogspot.com/2008/08/acqua-di-rose.html#links) un cucchiaio di succo di limone fresco e filtrato oppure un cucchiaio di aceto di mele.

Cistite

Far bollire 1 cucchiaio di orzo perlato in 1 litro d'acqua per una ventina di minuti; lasciare in infusione altri 20 minuti poi filtrare e bere.

Make-up eco-bio

Premesso che trovare cosmetici naturali per il trucco non solo non è semplicissimo (poche sono le aziende eco-bio che si cimentano anche nella cosmesi decorativa), ma la scelta è anche piuttosto limitata in quanto a colori e la consistenza/persistenza è spesso diversa rispetto alle marche di profumeria/grande distribuzione alle quali siamo tutte più o meno abituate.
Detto questo, personalmente preferisco optare comunque per tali prodotti, con la convinzione che la qualità degli ingredienti sia fondamentale rispetto ad altri fattori.

Finora ho individuato le marche sottoriporate - reperibili nelle erboristerie specializzate oppure nei negozi di alimentazione biologica - i cui prodotti sono praticamente tutti naturali: in questo caso possiamo dire che la marca è già di per sè una garanzia (anche se ritengo sia sempre opportuno leggere l'inci del prodotto specifico che ci interessa).

Attenzione a non fare l'errore contrario, cioè ad etichettare in maniera frettolosa una casa cosmetica sulla base di un prodotto dall'inci che non ci piace: leggere l'elenco degli ingredienti rimane sempre un'ottima abitudine per scovare nuove alternative.

Lavera http://www.lavera.com/catalog/Trend_Cosmetics-1-1.html

Logona http://www.logona.com/Deko/Deko_E/index.html

Dr. Hauschka http://www.drhauschka.it/prodotti/decorativa/ (più costosa rispetto alle altre due segnalate)

Contusione

In caso di contusione, è opportuno procedere quanto prima con un impacco ghiacciato da applicare ogni 15 minuti.

La crema di arnica è un ottimo preparato naturale perchè stimola il corpo a riassorbire il sangue versato nei lividi.

Se però la pelle non è intatta o addirittura presenta ferite, è meglio optare per una crema alla calendula.

Verificare, inoltre, le medicine: chi prende farmaci antiinfiammatori, antiasmatici ed antidepressivi è più esposto ai lividi.

Digestione difficile

Ingredienti:

- 30 gr. bucce di mela;
- 30 gr. bucce di arancia dolce.

Lasciare in infusione 1 cucchiaio delle bucce per una decina di minuti in 250 ml di acqua bollente.

Berne una tazza dopo i pasti.

Occhiaie

Può essere legato all'alimentazione che provoca una cattiva microcircolazione nella zona suboculare.

Oltre che verificare eventuali intolleranze alimentari, può essere utile evitare cibi piccanti, tè e caffè.

Labbra screpolate

Per rimediare a labbra screpolate stendere uno spesso strato di miele lasciandolo in posa per una ventina di minuti.

Lo sciroppo d'acero: un ottimo ricostituente mentale

E' un efficace ricostituente mentale grazie alla presenza di calcio, ferro, vitamine e potassio.

Migliora la risposta immunitaria in quanto disintossica l'organismo (intestino e stomaco in particolar modo).

Il sapore è simile a quello del miele d'acacia.

Berne un cucchiaino al giorno diluito in un bicchiere d'acqua con un po' di succo di limone; oltre che disintossicare, previene mal di testa, gastriti di orgine nervosa e deficit di memoria.

Struccante delicato contorno occhi - Naturissima

Contiene ingredienti naturali (quali l'hamamelis, il fiordaliso e l'elicriso) e principi attivi vegetali da agricoltura biologica (quali la camomilla, la malva, l'achillea e l'altea) dalle proprietà rinfrescanti e disarrossanti.

Flacone da 150 ml.

L'ho usato l'estate scorsa e mi è piaciuto: strucca con delicatezza lasciando la pelle morbida e piacevolmente fresca.
Data la sua consistenza liquida lo ritengo particolarmente adatto alla stagione calda.
Riporto l'Inci verificato col Bidizionario (http://www.biodizionario.it/) alla mano, indicando in verde gli ingredienti eco-bio (praticamente tutti) ed in giallo quelli che sarebbe meglio evitare (uno solo).
Direi che si possa promuovere!

- aqua
- achillea millefolium vegetale
- althea officinalis emolliente
- centaurea cyanus vegetale
- chamomilla recutita emolliente
- hamamelis virginiana vegetale
- helychrysum italicum vegetale
- malva sylvestris vegetale
- lonicera caprifolium vegetale
- decyl glucoside tensioattivo
- glycerin denaturante / umettante / solvente
- lauryl glucoside tensioattivo nonionico dolce
- polyglyceryl-2 dipolyhydroxystearate Emulsionante

Acidità di stomaco

Spesso è il sintomo di disturbi diversi ma correlati.

Tra gli alimenti consigliati ci sono mela, patata, carota, carciofo, finocchio, lattuga, cavolo, menta, timo, tarassaco, ortica; mentre sono da evitare latte e latticini, birra, vino, te, caffe, bibite a base di cola, bibite gassate, pomodori, cibi grassi, cioccolato.

E' utile lo zenzero: assorbe l'acido e calma i nervi (due capsule dopo i pasti).

Anche l'aceto di mele aiuta, sorseggiato durante i pasti: diluirne un cucchiaio in mezzo bicchiere d'acqua.

Da tenere presente che peggiora stando sdraiati: dormire rialzando il letto (dal lato della testa) di una quindicina di cm almeno (non è sufficiente mettere un cuscino in più).

Verificare anche i medicinali: antidepressivi e sedativi possono aver peggiorato il problema.

Indice glicemico

L'indice glicemico indica la velocità con cui aumenta la glicemia (ossia la concentrazione di zuccheri nel sangue) a seguito dell'assunzione di un alimento a base di carboidrati.
Più è basso tale indice, e più il senso di sazietà si protrarrà nel tempo.

Riso

E' un carboidrato complesso, ovvero le calorie vengono assimilate pian piano durante il giorno e questo ne consente un facile smaltimento.

Ha però un alto indice glicemico: fa salire rapidamente gli zuccheri nel sangue e quindi tende a scatenare un forte appetito dopo poche ore per via dell'insulina: per tale motivo va sempre accompagnato con un alimento proteico (pesce, carne o formaggio).

Maschera viso alla carota

Bollire 2/3 carote e frullarle; aggiungere al composto qualche cucchiaio di miele.
Applicare sul viso lasciando in posa una decina di minuti, quindi sciacquare con acqua tiepida.
Lascia la pelle davvero morbida ed idratata.

Attenzione: il miele in alcune persone può provocare delle reazioni; evitare in caso di pelle particolarmente delicata, sensibile o soggetta ad eritemi e dermatiti.

Eliminare subito la maschera se si avverte un senso di bruciore, calore e la pelle che tira eccessivamente

Tosse

In una pentola diluire 8/10 cucchiai di farina di semi di lino con acqua calda (sufficiente per creare un impasto) mescolando con un cucchiaio di legno e far cuocere a fuoco basso per qualche minuto.

Splamare il composto su un telo di cotone ed applicare caldo sul petto o sulla schiena.

Coprire con un altro telo di cotone e poi con uno di lana.

Togliere quando non si avverte più il calore.

Fludifica il catarro facilitandone l'espettorazione e rilassa la muscolatura di bronchi e trachea.

Afonia

Ingredienti:

- prezzemolo;
- sedano;
- rosmarino;
- latte.

Bollire le erbe in uguali quantità in un bicchiere di latte per 15 minuti; filtrare ed addolcire con del miele.

Bere tiepido due volte al giorno nella quantità di 2 tazzine.

Lussazione

Far bollire 20 gr. di achillea in 33 cl d'acqua ed utilizzare tale infuso (filtrato e lasciato intiepidire) per impacchi sulla zona interessata.

Mal d'auto

Due capsule di zenzero in polvere aiutano a preverire tale malessere.

Noci

Le noci rappresentano un alimento ad elevata densità energetica in quanto ricche di grassi, carboidrati, proteine, ferro, zinco, calcio, fosforo e potassio.
Tali elementi risultano utili per contrastare l'invecchiamento cellulare; inoltre regolano il metabolismo degli zuccheri e facilitano la riduzione del colesterolo Ldl (quello "cattivo").

Essendo molto caloriche è meglio non esagerare nel consumo: la dose giusta giornaliera è di 3 o 4.

Glutei

A causa della carenza di attività fisica, di dimagrimenti repentini o per motivi costituzionali che favoriscono l'accumulo di apide in tale zona, i glutei possono risulatare rilassati.

Sport consigliati sono la corsa, la bicicletta, lo spinning, lo sci e lo snowboard.

In casa è possibile eseguire il seguente esercizio:

- con le gambe leggermente divaricate ed i glutei contratti, eseguire dei piegamenti, come se ci si stesse sedendo su una sedia.

Ripetere 3/4 serie da 15/20 piegamenti l'una, un paio di volte alla settimana.

Vitamina E

Col clima freddo non deve mai mancare la vitamina E, utile per stimolare l'energia e rinforzare gli anticorpi.
Può essere efficace a tal riguardo una colazione a base di avocado a pezzetti in un vasetto di yogurt al quale aggiungeremo anche 1 cucchiaino di miele ed un paio di mandorle e noci.

Inoltre possiamo fare scorta di questa vitamina così importante anche utilizzando (a crudo) gli oli di germe di grano, noci, mandorle (accertarsi che sia per uso alimentare) e girasole per condire insalate e verdure.

Bagno agli agrumi

Gli agrumi tagliati a fette e messi nell'acqua del bagno rilasciano pregiati oli essenziali contenuti nella buccia: schiariscono ed ammorbidiscono la pelle, lasciano il corpo profumato e rinforzano i capelli.

Capelli lucenti

Il succo di limone è un ottimo lucidante naturale per i capelli, da usare puro nell'acqua dell'ultimo risciacquo.

Torrone

Il torrone è molto calorico (dalle 460 alle 500 kcalorie ogni 100 grammi): non sono però calorie vuote in quanto ricche di importanti sostanze nutritive.
La frutta secca in guscio di cui è ricco contiene, infatti, elementi indispensabili per il buon funzionamento del nostro organismo quali vitamina E, ferro, magnesio, potassio, fosforo, che spesso son carenti nell'alimentazione quotidiana.
Senza esagerare (come per tutte le cose, d'altronde) è un alimento che non solo soddisfa il palato ma che apporta dei benefici.

Nervosismo

Preparare un infuso con 5 gr. di fiori di biancospino.
Sbollentarli per un minuto in 250 ml d'acqua calda; far riposare una decina di minuti, filtrare e berne mezza tazza al giorno lontano dai pasti.

Prurito

Può dare sollievo un bagno tiepido al quale avremo aggiunto un decotto di crusca di riso oppure un paio di cucchiai di amido di riso.

Congiuntivite

Poichè ne son soggetta, riporto un rimedio che arreca sollievo:

- porre due bustine di camomilla in acqua bollente, farle intiepidire ed applicare sugli occhi;

oppure

- fare bollire 60 gr. di camomilla in 1 litro d'acqua bollente; filtrare, far intiepidire ed eseguire dei lavaggi locali.

Epistassi

Tappare la narice interessata con un batuffolo di cotone imbevuto in aceto di mele.

Foruncoli

Schiacciare un cetriolo e mescolarlo con del succo di limone; applicato sul foruncolo svolge un'azione antinfiammatoria.

Vitamina C

E' indispensabile per le attività vitali di tutte le cellule e per la produzione di energia (in particolar modo quella muscolare).
Inoltre aumenta la produzione di anticorpi e la resistenza dell'organismo; favorisce l'assorbimento del ferro.

Per mani secche e screpolate

Fare un impacco con del burro di karitè da tenere in posa tutta la notte indossando dei guanti di cotone.

Unghie macchiate

Strofinarle con uno spicchio di limone per qualche minuto.

Ireos gel struccante occhi Helan

Con estratti vegetali di fiordaliso, camomilla, meliloto ed eufrasia (dall'effetto lenitivo e rinfrescante), questo gel struccante è privo di profumo ed analcoolico.

L'ho quasi finito e sicuramente lo ricomprerò in quanto mi è piaciuto: strucca delicatamente lasciando la pelle ben idratata.

Data la sua consistenza lo ritengo particolarmente adatto a questa stagione (per quella calda preferisco qualcosa di meno "corposo": metterò un post in merito successivamente).

Riporto l'Inci che ho verificato col Bidizionario (http://www.bidizionario.it/) alla mano, indicando in verde gli ingredienti eco-bio ed in rosso quelli che non lo sono.

Promosso anche sotto questo aspetto!

- aqua

- glycerin denaturante / umettante / solvente

- sodium lauroamphoacetate tensioattivo

- chamomilla recutita flowerheads extract emolliente

- melilotus officinalis flower extract vegetale

- centaurea cyanus flower extract vegetale

- euphrasia officininalis extract vegetale

- trisodium citrate (non trovato)

- glucose umettante

- xantam gum legante / stabilizzante emulsioni / viscosizzante

- citric acid agente tampone / sequestrante

- disodium edta sequestrante / viscosizzante

- saccharide isomerate (non trovato)

- glucose oxidase additivo

- lactoperoxidase (non trovato)

Recensioni

Per chi non avesse il tempo e/o la voglia di sperimentare le ricette segnalate (seppur quasi tutte semplici e veloci da realizzare) d'ora in poi pubblicherò recensioni di prodotti eco-bio da me testati con l'inci e le mie considerazioni.

Addome tonico

Utili sono gli sport quali il nuoto, il tennis e la fit boxe.

Sdraiarsi supine su un tappetino, con le gambe a 90°, i talloni appoggiati su una sedia e le mani dietro la nuca: sollevare il capo e le spalle.

Eseguire 3-4 serie da 15-20 esercizi l'una un paio di volte alla settimana.

Indigestione

Può capitare, soprattutto in questo periodo di feste ravvicinate ...

Preparare una bevanda lasciando in infusione per 15 minuti 2 cucchiaini di menta in un bicchiere di acqua bollente; filtrare e bere lentamente ancora caldo.

Smagliature

Per evitare la formazione delle smagliature è utile prevenire idratando in maniera costante l'epidermide.
La cura può dare maggiori risultati se associata ad un'alimentazione ricca di cibi ad alto contenuto di vitamina C e di proteine vegetali ed animali.

Agrumi

Gli agrumi sono tanti e tanti sono i modi per sfruttare i principi attivi di cui sono particolarmente ricchi.

L'elevato contenuto di vitamina C è utile per innalzare le difese immunitarie; ha inoltre effetti antiossidanti utili a mantenere elastica (e quindi giovane) la pelle.

Grazie ai flavonoidi (vitamina P) agiscono anche sulla microcircolazione: per tale motivo vengono impiegati per la preparazione di creme rivitalizzanti per il viso o per specialità anticellulite.

Mal di gola

Bere molti liquidi (non caldi) ed in particolare succhi di frutta (naturalmente ricchi di vitamina c e di sali minerali) e preparati freschi quali frullati di frutta e gelati.

Evitare il latte e le bevande alcoliche.

Risulta utile effettuare dei suffumigi aggiungendo all'acqua bella calda un bicchiere di aceto di mele (meglio se biologico): al termine rimanere coperti (testa compresa) per circa mezzora.

Oppure fare dei gargarismi a base di camomilla o alchemilla, utili a dare sollievo alla gola irritata.

Certificazione Ecocert

Ecocert è un organismo di controllo e certificazione dei prodotti biologici che opera in 80 paesi.

I protocolli Ecocert garantiscono il rispetto dell'ambiente durante tutto il ciclo produttivo, verirficando:

- la materia prima;
- i fornitori;
- le percentuali di ingredienti naturali e biologici utilizzati;
- l'assenza di organismi geneticamente modificati;
- la eco-compatibilità dell'intero processo;
- la conservazione delle risorse naturali del pianeta.

Viso stanco

Aggiungere tre cucchiai di miele ed uno di olio di mandorle dolci ad un vasetto di yogurt naturale.
Mescolare bene, applicare sul viso e lasciare agire per una ventina di minuti; poi sciacquare con acqua tiepida.
Le piccole rughe si distenderanno.

Attenzione: il miele in alcune persone può provocare delle reazioni; evitare in caso di pelle particolarmente delicata, sensibile o soggetta ad eritemi e dermatiti.
Eliminare subito la maschera se si avverte un senso di bruciore, calore e la pelle che tira eccessivamente.

Tisana diuretica

Per depurarci dopo le abbuffate tipiche delle feste natalizie, ecco una tisana da preparare con i seguenti ingredienti:

- 40 gr. di the verde;
- 30 gr. di foglie di betulla;
- 15 gr. di radice di ortica;
- 10 gr. di fiori di rosa canina;
- 5 gr. di fiori di carcadè.

Versare una tazza di acqua calda su 5 gr. delle erbe sopraelencate (pari a un cucchiaino circa) e lasciare in infusione per una decina di minuti.
Filtrare e bere lontano dai pasti tre volte al giorno, senza dolcificare.

Scrub corpo

Ingredienti:

- miele;
- crusca di riso o di crusca di frumento

Mescolare i due ingredienti in uguali quantità ed applicare il composto sulla pelle inumidita con un massaggio delicato.
Risciacquare ed applicare un velo di olio di mandorle dolci.

Piedi stanchi

Fare un pediluvio alla camomilla (4 bustine per due litri d'acqua).

Se sono secchi aggiungere all'acqua 5/6 gocce di olio essenziale di lavanda; se gonfi del succo di limone oppure 5/6 gocce di olio essenziale di menta.

Castagne

Sia le castagne che i marroni hanno un elevato valore nutrizionale.

Entrambi, infatti, sono ricchi di fibre e zuccheri, hanno pochi grassi, zero colesterolo ed apportano proteine.

Inoltre sono un alimento rimineralizzante grazie all'alto contenuto di potassio (superiore anche alle banane).