Vacanze!!!

Comincio a salutare: domenica 24 agosto parto per le tanto sospirate vacanze e sarò assente per due settimane.

Volete sapere dove andrò? ma sulle Dolomiti, ovviamente!

Ci si rilegge lunedì 8 settembre.

Un caro saluto

Bere ...

Spesso non si attribuisce la necessaria importanza ad un atto tanto semplice quanto il bere.
Per stare bene il nostro fisico di circa 1 litro e mezzo/2 litri al giorno di liquidi.
Non contiamo sul senso di sete ... perchè quando appare si è già in uno stadio di disidratazione, seppur lieve.
La disidratazione può provocare spossatezza e mal di testa; inoltre bere poco può creare - col tempo - problemi ai reni, all'apparato digerente ed anche al cuore.
Questo perchè la quantità di sangue presente nel nostro corpo riflette la quantità di acqua che viene ingerita: riducendola diminusice il sangue ed il suo afflusso a tutti gli organi che non sono quindi in grado di svolgere la meglio la loro funzione.
E non dimentichiamo che un'idratazione adeguata, oltre che sulla salute, influisce positivamente sull'aspetto estetico mantenendo un miglior tono della pelle :-)

Acqua di rose

Ingredienti:
- 1 litro d'acqua distillata o oligominerale;
-300 gr. di petali di rosa non trattati (di colore bianco o rosa tenue)
da preparare con il metodo della "digestione"
(http://coccolarsi.blogspot.com/2008/08/digestione-di-fiori-e-foglie.html#links)

Procedura della "digestione" di fiori e foglie

E' in assoluto il metodo migliore per estrarre principi attivi da fiori e foglie.

ingredienti:

- 100 ml di acqua (distillata o oligominerale);

- 2 cucchiai di fiori o delle foglie prescelte.

Si scalda a bagnomaria (non superare i 60°) per circa 20 minuti.

Lasciar riposare un'oretta e poi filtrare il tutto (avendo cura di "spremere" bene al fine di estrarre la maggior quantità di principi attivi.

Con tale sistema i componenti rimangono inalterati, ma non utilizzando acqua bollente la carica microbica è più elevata: per tale motivo la conservazione è limitata ad un paio di giorni in frigorifero (volendo aumentarne la durata si potrebbe aggiungere 1 cucchiaio di alcool puro ogni 100 ml di preparato ... ma personalmente preferisco evitare: l'alcool tende a seccare la pelle).

Impacco capelli

Per mantenere i capelli ben idratati, massaggiarli (senza toccare il cuoio capelluto) mezz'ora circa prima del lavaggio con una crema molto ricca (ottima quella della linea "Il gabbiano", marco eco-bio del supermercato Esselunga).

Lavarli con poco shampoo diluito con acqua tiepida.

(la crema idratante prima del lavaggio tiene al riparo i capelli stessi da sostanze detergenti aggressive).