Spesso è il sintomo di disturbi diversi ma correlati.Tra gli alimenti consigliati ci sono mela, patata, carota, carciofo, finocchio, lattuga, cavolo, menta, timo, tarassaco, ortica; mentre sono da evitare latte e latticini, birra, vino, te, caffe, bibite a base di cola, bibite gassate, pomodori, cibi grassi, cioccolato.
E' utile lo zenzero: assorbe l'acido e calma i nervi (due capsule dopo i pasti).
Anche l'aceto di mele aiuta, sorseggiato durante i pasti: diluirne un cucchiaio in mezzo bicchiere d'acqua.
Da tenere presente che peggiora stando sdraiati: dormire rialzando il letto (dal lato della testa) di una quindicina di cm almeno (non è sufficiente mettere un cuscino in più).
Verificare anche i medicinali: antidepressivi e sedativi possono aver peggiorato il problema.
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