Utili sono gli sport quali il nuoto, il tennis e la fit boxe.
Sdraiarsi supine su un tappetino, con le gambe a 90°, i talloni appoggiati su una sedia e le mani dietro la nuca: sollevare il capo e le spalle.
Eseguire 3-4 serie da 15-20 esercizi l'una un paio di volte alla settimana.
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