Prevenire le malattie da raffreddamento

Un aiuto per evitare fastidiosi mal di gola e raffreddori deriva da un'alimentazione ricca di:

- frutta fresca di stagione in generale;
- vitamina C (agrumi, mirtilli, kiwi, ananas, cavolfiori, broccoli, peperoni e pomodori);
- vitamina E (frutta secca, germe di grano, olio extravergine d’oliva);
- beta-carotene (è un precursore della vitamina A, broccoli, cime di rapa, spinaci, carciofi, zucca, carote, patate, pomodori).

Inoltre è utile sfruttare i benefici degli oli essenziali che - diffusi nell’ambiente - aiutano a prevenire tali malattie: a tal scopo sono adatti l’eucalipto, il pino e la lavanda.