Capelli lucenti

Per avere una capigliatura lucente è utile lavarli con acqua tiepida o addirittura fredda, ma solo se non si soffre di emicrania (che, infatti, potrebbe peggiorare).

Borse

Oltre che dalla predisposizione, le borse sono causate dalla ritenzione di liquidi e tossine.
Infatti il gonfiore si manifesta prevalentemente al mattino: la posizione assunta durante il sonno favorisce il ristagno.
Tale inestetismo si può attenuare tenendo sugli occhi due fettine di patate (crude e lavate) per circa venti minuti.
la patata contiene, infatti, la catecolasi, una sostanza naturalmente decongestionante.

Ceretta depilatoria

Si prepara utilizzando 1/4 di succo di limone e 3/4 di zucchero.

In un pentolino far bollire il tutto (mescolando di tanto in tanto) a fuoco lento per una quindicina di minuti.
Il composto diventerà compatto e di un bel colore ambrato; toglierlo dal fuoco e farlo raffreddare.
Applicare utilizzando delle strisce di stoffa (magari recuperate da un lenzuolo in disuso) .
I residui si eliminano con acqua.

Caffè d'orzo

E' una bevanda utile per chi vuole avere energia senza affaticare l'apparato digerente: la tostatura e la torrefazione, infatti, trasformano le proteine in aminoacidi e l'amido in maltosio, entrambi alquanto digeribili.
Per tale motivo è indicato anche per chi soffre di coliti e gastriti.
E' inoltre rinfrescante e tonificante; rimineralizzante per le ossa, facilita la concentrazione e l'attività celebrale.
E' depurativo, leggermente lassativo, e contrasta le infiammazioni.
Per tali caratteristiche e ad anche per il fatto che non contiene caffeina può tranquillamente essere bevuto anche alla sera.
Per concludere ha pochissime calorie: 12 per 100 ml di bevanda pronta.

Un buon profumo in camera da letto rende il sonno più riposante ed aiuta a fare dei bei sogni: i profumi, infatti, stimolano i sensi penetrando nello spazio onirico.

Vaniglia, lavanda e fiori di campo le essenze ideali.

Broccoli

Nei broccoli ed in tutte le verdure della famiglia delle crucifere (cavolo cappuccio, cavolo verza, cavolo cinese, cavolo marino, cavolo riccio, cavolini di Bruxelles, cavolfiore, cime di rapa, rape, ravanelli) è contenuto il sulforafano, un antiossidante che può favorire l'espressione del gene NRF2 che protegge le cellule polmonari dall'attacco dell'inquinamento.

Coliti/coliche intestinali

Coliti e coliche intestinali possono derivare da una forte emotività.
Può essere utile eseguire un massaggio circolare sulla pancia (facendo attenzione a non "schiacchiare" troppo) con 25 ml di olio di mandorle dolci nel quale avremo diluito 5 gocce di olio di bergamotto.

Aglio

L'aglio è un ottimo aiuto per alzare le difese immunitarie.
Si può assumere (oltre che nell'alimentazione a chi piace) come estratto secco in capsule, una al giorno per un mese.
E' utile anche in caso di arteriosclerosi.

Per mani vellutate

Lasciare intiepidire l'acqua di cottura della pasta o quella di bollitura delle patate ed immergervi le mani.

L'amido renderà le mani morbidissime.

Olio di semi di lino

E' uno degli alimenti più ricchi di acidi grassi polinsaturi, in particolare di Omega 3 ed Omega 6: si può utilizzare in cucina come condimento.

Attenzione perchè è molto sensibile al calore e perde le sue proprietà se esposto ad una temperatura superiore ai 20°.

Detergente intimo

La detersione intima non deve essere nè eccessiva in termini di frequenza, nè aggressiva.

La zona in oggetto è popolata, infatti, da una flora microbica, indispensabile per mantenere determinate condizioni fisiologiche: non dovendo essere alterata è sufficiente utilizzare un detergente delicato (cioè a basso contenuto di tensioattivi).

Ecco un detergente molto delicato da preparare in casa:

ingredienti:

1 cucchiaio di amido di riso;

2 cucchiai di camomilla;

2 cucchiai di malva (sia fiori che foglie).

Sminuzzare la malva, lasciarla a mollo in circa 100 ml di acqua (distillata o oligominerale). Riscaldare il contenitore a bagno aria (fuoco moderato, non superare i 60°), mescolando ogni tanto: infine raffreddare e filtrare il tutto.

Nel frattempo in altri 100 ml di acqua (distillata o oligominerale) preparare un infuso (http://coccolarsi.blogspot.com/2008/07/infusi-come-si-preparano.html#links) con i fiori di

camomilla: filtrare, aggiungere all'acqua a base di malva ed aggiungere per ultimo l'amido di riso.

Utilizzare questo preparato per la detersione intima (non necessita risciacquo con acqua).

Insonnia

Alcune "dritte" per contrastare l'insonnia, di cui sono "vittima" anche io da un bel po' di tempo, ormai ... :-/

- dopo le ore 17 ridurre, o meglio ancora evitare, il consumo di caffè, the, cioccolato, coca cola;
- mangiare leggero, soprattutto la sera, privilegiando cereali integrali, latticini leggeri e verdure cotte;
- il vino e gli alcolici sono sedativi in piccola quantità, ma se si esagera risultano eccitanti;
- consumare un bicchiere di latte tiepido la sera prima di coricarsi: le caseomorfine in esso contenute favoriscono il sonno;
- praticare attività fisica regolarmente, evitandola però nel tardo pomeriggio o prima di coricarsi;
- training autogeno, yoga e ginnastica dolce aiutano a rilassarsi;
- staccare da qualsiasi fatica mentale almeno tre ore prima di coricarsi;
- limitare la televisione e soprattutto programmi troppo coinvolgenti;

- fare un bagno caldo e rilassante subito prima di coricarsi;
- scegliere colori chiari sia per le pareti che per i mobili della camera da letto;
- il materasso non deve essere nè troppo rigido, nè troppo soffice;
- privilegiare un cuscino piatto;
- non tenere fiori e piante in camera da letto in quanto consumano ossigeno;
- coricarsi, alzarsi e mangiare ad orari regolari per non alterare i cicli circadiani;

- controllare le medicine che si stanno assumendo: alcune (ad esempio gli spray antiasma) possono interagire con il sonno.

Trigliceridi

Il livello di trigliceridi nel sangue (responsabile di malattie coronariche e arteriosclerosi) aumenta per via dell'eccesso di zuccheri nell'alimentazione.

E' opportuno, quindi, consumare con moderazione dolci, vino, bibite zuccherate, frutta zuccherina, banane, fichi, uva, cachi, e limitare il consumo eccessivo di pasta e pane.

Alimentazione

Non è mangiando poco che si dimagrisce, ma mangiando almeno 5 volte al giorno in maniera equilibrata e variata e privilegiando pesce e/o carne bianca (contengono proteine rassodanti) ed ortaggi (ricchi di fibre e vitamine sgonfianti).
E' preferibile evitare la carne di maiale che genera tossine.

Mangiare 5 volte al giorno accelera il metabolismo perché il fisico brucia calorie per assimilare i pasti.

Son tornata!!!

Rieccomi!
Che dire: due settimane meravigliose ... ma ahimè come tutte le cose belle fan presto a finire ...
A breve riprenderò a pieno ritmo le pubblicazioni giornaliere di ricette casalinghe: abbiate pazienza :-)

Vacanze!!!

Comincio a salutare: domenica 24 agosto parto per le tanto sospirate vacanze e sarò assente per due settimane.

Volete sapere dove andrò? ma sulle Dolomiti, ovviamente!

Ci si rilegge lunedì 8 settembre.

Un caro saluto

Bere ...

Spesso non si attribuisce la necessaria importanza ad un atto tanto semplice quanto il bere.
Per stare bene il nostro fisico di circa 1 litro e mezzo/2 litri al giorno di liquidi.
Non contiamo sul senso di sete ... perchè quando appare si è già in uno stadio di disidratazione, seppur lieve.
La disidratazione può provocare spossatezza e mal di testa; inoltre bere poco può creare - col tempo - problemi ai reni, all'apparato digerente ed anche al cuore.
Questo perchè la quantità di sangue presente nel nostro corpo riflette la quantità di acqua che viene ingerita: riducendola diminusice il sangue ed il suo afflusso a tutti gli organi che non sono quindi in grado di svolgere la meglio la loro funzione.
E non dimentichiamo che un'idratazione adeguata, oltre che sulla salute, influisce positivamente sull'aspetto estetico mantenendo un miglior tono della pelle :-)

Acqua di rose

Ingredienti:
- 1 litro d'acqua distillata o oligominerale;
-300 gr. di petali di rosa non trattati (di colore bianco o rosa tenue)
da preparare con il metodo della "digestione"
(http://coccolarsi.blogspot.com/2008/08/digestione-di-fiori-e-foglie.html#links)

Procedura della "digestione" di fiori e foglie

E' in assoluto il metodo migliore per estrarre principi attivi da fiori e foglie.

ingredienti:

- 100 ml di acqua (distillata o oligominerale);

- 2 cucchiai di fiori o delle foglie prescelte.

Si scalda a bagnomaria (non superare i 60°) per circa 20 minuti.

Lasciar riposare un'oretta e poi filtrare il tutto (avendo cura di "spremere" bene al fine di estrarre la maggior quantità di principi attivi.

Con tale sistema i componenti rimangono inalterati, ma non utilizzando acqua bollente la carica microbica è più elevata: per tale motivo la conservazione è limitata ad un paio di giorni in frigorifero (volendo aumentarne la durata si potrebbe aggiungere 1 cucchiaio di alcool puro ogni 100 ml di preparato ... ma personalmente preferisco evitare: l'alcool tende a seccare la pelle).

Impacco capelli

Per mantenere i capelli ben idratati, massaggiarli (senza toccare il cuoio capelluto) mezz'ora circa prima del lavaggio con una crema molto ricca (ottima quella della linea "Il gabbiano", marco eco-bio del supermercato Esselunga).

Lavarli con poco shampoo diluito con acqua tiepida.

(la crema idratante prima del lavaggio tiene al riparo i capelli stessi da sostanze detergenti aggressive).