Tisane

Le tisane risultano ancora più efficaci se consumate agli orari adatti.
Al mattino (al posto del caffè) sono indicate tisane energizzanti a base di timo, cannella o zenzero; a metà pomeriggio son perfette quelle depurative a base di finocchio o the verde che facilitano la digestione mentre alla sera quelle a base di melissa, tiglio o verbena che favoriscono il sonno.

Infuso per combattere il raffreddore

Ecco la ricetta per una tisana utile in caso di raffreddore persistente.

ingredienti (in parti uguali):
- rosa canina (ricca di vitamina C ed immunostimolante);
- tiglio (regolarizza gli sbalzi di temperatura legati al raffreddore);
- elicriso (antinfiammatorio);
- betulla (attenua la sintomatologia i quanto ricca di acido salicilico).

Preparare un infuso (http://coccolarsi.blogspot.com/2008/07/infusi-come-si-preparano.html#links) e berne due tazze al giorno.

Tisana diuretica

Per depurarci dopo le abbuffate tipiche delle feste natalizie, ecco una tisana da preparare con i seguenti ingredienti:

- 40 gr. di the verde;
- 30 gr. di foglie di betulla;
- 15 gr. di radice di ortica;
- 10 gr. di fiori di rosa canina;
- 5 gr. di fiori di carcadè.

Versare una tazza di acqua calda su 5 gr. delle erbe sopraelencate (pari a un cucchiaino circa) e lasciare in infusione per una decina di minuti.
Filtrare e bere lontano dai pasti tre volte al giorno, senza dolcificare.

Tisana energetica

Scaldare del latte con vaniglia, cannella e noce moscata (in polvere).
Nel frattempo mescolare un uovo con un po' di zucchero, cacao, Maizena ed un goccio di latte freddo; aggiungere al resto e far ispessire a fiamma bassa.

Tisana antinfluenzale

ingredienti:

1 gr. di cannella;
1 gr. di eugenia;
1 gr. di timo.

Lasciare in infusione in 200 ml d'acqua per una decina di minuti, filtrare e consumarne una tazza dopo i pasti.

Vampate di calore

Iniziano spesso con l'approssimarsi e durante la menopausa; arrivano all'improvviso e sono fastidiose.

Preparare una tisana con i seguenti ingredienti:

- 20 gr. capelvenere;

- 20 gr. camomilla;

- 20 gr. salvia;

- 20 gr. passiflora;

- 10 gr. origano;

- 10 gr. tiglio.

Berne 2 tazze al giorno, una al mattino ed una alla sera.