Evitare malanni invernali

Qualche semplice accorgimento può evitarci i tipici malanni di stagione.

PRECAUZIONI

- indossare tessuti non sintetici, preferendo cotone e/o seta sulla pelle e lana sopra;
- vestirsi a strati e proteggersi con cappello, sciarpa e guanti;
- umidificare l'ambiente utilizzando olii essenziali dalle attività balsamiche;

- eseguire il ricambio d'aria aprendo spesso le finestre;

- privilegiare un bagno caldo (che scalda e rilassa) alla doccia.

DA EVITARE

- indumenti eccessivamente pesanti che impediscono all'organismo di adattarsi agli sbalzi della temperatura;

- non esporsi al freddo se si è sudati; - non bere bevande fredde prima di uscire;
- alzare troppo il riscaldamento;

- non sottovalutare i primi sintomi di un disturbo: spesso riposo e qualche aiuto naturale possono evitare il peggioramento del malessere.