Impacco viso/collo

Pulire accuratamente la pelle di viso e collo ed applicare una crema idratante in quantità abbondante.
Immergersi in un bagno caldo: oltre che un effetto rilassante, il vapore dilaterà i pori favorendo la penetrazione dei principi attivi.

Unghie più forti

Per unghie più forti applicare localmente l'olio di neem (per comodità travasarlo in un boccettino con applicatore).

Maschera tonificante

Frullare mezzo cetriolo insieme ad una manciata di menta fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Applicare sul viso e tenere in posa una ventina di minuti per una sferzata di energia.

Talco profumato

Per un talco profumato, delicato e completamente naturale procedere nel seguente modo.

Ingredienti:
- 1/2 chilo di amido di mais;
- 2 stecche di vaniglia;
- olio essenziale a scelta.

Mettere l'amido di mais in un barattolo (meglio se di vetro), aggiungere qualche goccia di olio essenziale a scelta e mescolare bene il tutto.
Successivamente unire le stecche di vaniglia (immergendole bene nel composto); chiudere il coperchio e lasciare riposare per 3 settimane.

Bagno defaticante

Mezza tazza di bicarbonato nella vasca da bagno non solo rende l'acqua più dolce (evitando quindi di seccare la pelle e lasciandola più morbida) ma è anche ottimo per alleviare la stanchezza.

The verde per iniziare bene la giornata

Per iniziare la giornata nel modo migliore, bere una tazza di the verde a stomaco vuoto: le sostanze in esso contenute, quali le catechine, proteggono la pelle dallo smog e dagli effetti nocivi dei raggi del sole.

Frushi

Viene realizzato con riso a grana corta e frutta fresca con l'intento di imitare il vero sushi.
Per chi non ama tale cibo (come me ;) ... ) un'alternativa sfiziosa, simpatica e poco calorica.

Mela

Le mele sono un frutto dalle molteplici proprietà terapeutiche.
Contengono infatti numerose vitamine (A, B e C), sali minerali, tannini e pectine, cere, acidi della frutta e mucillagini, tutte sostanze necessarie all'organismo per le loro proprietà antiage, antibatteriche, antivirali, antireumatiche e per l'azione di controllo del colesterolo e della pressione.

Tisane

Le tisane risultano ancora più efficaci se consumate agli orari adatti.
Al mattino (al posto del caffè) sono indicate tisane energizzanti a base di timo, cannella o zenzero; a metà pomeriggio son perfette quelle depurative a base di finocchio o the verde che facilitano la digestione mentre alla sera quelle a base di melissa, tiglio o verbena che favoriscono il sonno.

"Lassi" al miele

Ecco la ricetta per preparare una bevanda indiana molto rinfrescante che favorisce la digestione e riequilibra la flora intestinale.

ingredienti:

- 150 gr. di yogurt;
- 100 ml di latte.

Frullare gli ingredienti, versare in un bicchiere ed aggiungere 2 cucchiaini di miele d'arancio mescolando bene.

Funghi

Essendo costituiti per il 90% di acqua, i funghi sono poco calorici: apportano 20 calorie circa ogni 100 grammi.
Sono privi di grassi e quelli freschi contengono una buona quantità di fibra, alcune proteine e vari minerali quali rame, ferro, manganese, selenio, potassio, fosforo oltre a vitamine del gruppo B.
I funghi secchi, però, hanno un ridotto contenuto di sali e vitamine.

Purificare l'aria

Per purificare l'ambiente si rivela utile mettere negli evaporatori dei caloriferi qualche goccia di olio essenziale balsamico di pino mugo.

Latti vegetali

Per chi soffre di intolleranza al lattosio (come me) può sostituire il latte con molte bevande vegetali, tutte dissetanti e gustose: soia, riso, farro, avena, miglio, mandorle, quinoa.

Tonificare i glutei

Un esercizio utile per tonificarli è "camminare" sui glutei.
Sedersi per terra con la schiena dritta, le gambe ben tese e gli addominali contratti: passeggiare con la sola forza di questi muscoli.

Colluttorio per gengive infiammate e sanguinanti

Un colluttorio semplice da fare in casa, dall'effetto disinfettante e antinfiammatorio.

ingredienti:

- 3 stecche di cannella;
- 3 cucchiai di chiodi di garofano;
- 250 ml di alcool a 70°;
- un melograno (solo la buccia).

Mettere tutti gli ingredienti in un recipiente di vetro (con chiusura ermetica), ricoprire con carta stagnola e lasciare riposare in luogo fresco ed asciutto per una quindicina di giorni agitando ogni tanto.
Al termine filtrare e travasare il tutto in una bottiglia di vetro scuro munita di contagocce.
Versare 20 gocce in mezzo bicchiere di acqua da usare per fare gargarismi o sciacqui due volte al giorno (dopo aver lavato i denti) per un paio di settimane.

Mais

Il mais è un alimento il cui germe apporta grassi polinsaturi, ferro, minerali, vitamine.
Contiene inoltre betacarotene ed è privo di glutine.

Infuso per combattere il raffreddore

Ecco la ricetta per una tisana utile in caso di raffreddore persistente.

ingredienti (in parti uguali):
- rosa canina (ricca di vitamina C ed immunostimolante);
- tiglio (regolarizza gli sbalzi di temperatura legati al raffreddore);
- elicriso (antinfiammatorio);
- betulla (attenua la sintomatologia i quanto ricca di acido salicilico).

Preparare un infuso (http://coccolarsi.blogspot.com/2008/07/infusi-come-si-preparano.html#links) e berne due tazze al giorno.

Aumentare le difese immunitarie

Un integratore a base di echinacea è ottimo per aumentare le difese immunitarie in previsione dell'arrivo dell'inverno.

Mapo

Il mapo (che nasce dall'incrocio tra il mandario ed il pompelmo) è ricco di potassio, di vitamina C e di licopene, provitamina utile per la lotta ai radicali liberi che ostacola il processo degenerativo delle cellule consentendo di rallentare l'invecchiamento.

Unghie più forti

Per unghie più forti sono utili integratori a base cistina, cisteina e metionina, vitamina B8 (biotina) e minerali come il ferro, il rame e lo zinco.