Herpes labiale

Evitare cibi ricchi di arginina: cioccolato, noccioline, anacardi, birra, coca cola, piselli e gelatina.

Applicare 1 goccia di olio essenziale di melaleuca sulle vescicole due volte al giorno.

Crosta lattea

Riempire con fiori di camomilla (meglio se biologici) un vasetto di vetro a chiusura ermetica e coprire con olio di mandorle dolci.
Tappare, lasciar riposare per 3 settimane, quindi filtrare.
Si usa per ammorbidire la cute dei neonati e togliere più facilmente le crosticine.

Smagliature

ingredienti:

- gr. 80 di foglie di alchemilla;
- 1 limone

Far bollire le foglie di alchemilla in un litro d'acqua per 5 minuti.
Lasciar raffredare in infusione, filtrare ed aggiungere il succo del limone.
Applicare sulla parte interessata sotto forma di compresse, evitando eventuali ferite.

Bagno al cedro

ingredienti:

- bucce di cedro.

Mettere le bucce in un sacchettino (di cotone o in garza) ed aggiungere all'acqua del bagno bella calda.
E' utile in questa stagione per riscaldare, alleviare i dolori e togliere la fatica.

Pulizia viso

(da eseguire con frequenza settimanale o quindicinale a seconda delle necessità)

In tre mosse:

- scrub
- vapori (da evitare per chi soffre di couperose)
- maschera

scrub
-3 cucchiai di olio d’oliva;
-1 cucchiaio di farina d'avena o farina di riso.

Lo scrub consente una profonda pulizia della pelle tramite un leggerissimo effetto abrasivo.
Dopo aver bagnato il viso, si massaggia con movimento circolare per un paio di minuti - senza sfregare troppo - in particolar modo sulla zona a T (mento, fronte e naso che sono le parti più grasse e interessate da brufoli e punti neri).
E' opportuno evitare il contorno occhi e labbra che sono particolarmente delicati.
Sciacquare con acqua tiepida.

vapori

Far scaldare l'acqua: quando bolle toglierla dal fuoco ed aggiungere il bicarbonato.
Con un asciugamano coprirsi la testa ed esporsi ai vapori (non troppo vicino) per una decina di minuti.
Sciacquare il viso prima con acqua tiepida e poi con acqua fredda (che consente di richiudere i pori della pelle).
Per pelle impura, bollire qualche rametto di rosmarino con poca acqua ed a coperchio chiuso, e procedere come sopra.

Far seguire una maschera specifica per la tipologia di pelle:

- pelle secca o delicata: mescolare un cucchiaio abbondante di zucchero con un cucchiaio di panna liquida; spalmare il composto sul viso (leggermente inumidito) massaggiando delicatamente e risciacquare con acqua tiepida.

- pelle mista o grassa: mescolare un cucchiaio abbondante di zucchero con un cucchaio di yogurt intero (tende a purificare): applicare il prima possibile in quanto lo zucchero tende a sciogliersi velocemente.
Spalmare il composto sul viso (leggermente inumidito) massaggiando delicatamente; risciacquare con acqua tiepida.

Completare il trattamento con un tonico viso all’aceto di mele e poca crema idratante.

Per macchie sul viso

Frullare la polpa di una mela con 2 cucchiai di farina di riso ed aggiungere il succo di un cetriolo.

Applicare sul viso una volta alla settimana tenendo in posa una quindicina di minuti.

Tisana antinfluenzale

ingredienti:

1 gr. di cannella;
1 gr. di eugenia;
1 gr. di timo.

Lasciare in infusione in 200 ml d'acqua per una decina di minuti, filtrare e consumarne una tazza dopo i pasti.

Maniluvi e pediluvi alla salvia

(Utili anche per chi ha spesso le mani sudate)

Ingredienti:

- 4 cucchiai di foglie di salvia sminuzzate;
- 2 cucchiai di sale marino;
- 1 cucchiaio di allume di rocca;
- 1/2 litro d'acqua.

Preparare un infuso di salvia (http://coccolarsi.blogspot.com/2008/07/infusi-come-si-preparano.html#links), filtrare ed aggiungere all'acqua tiepida (un paio di litri) con il sale e l'allume.
Lasciare a bagno mani o piedi per una decina di minuti o più.
Eseguire bisettimanalmente.

Vista affaticata

Per la vista affaticata può essere utile assumere 30 gocce di tintura madre di mirtillo 3 volte al giorno.

Problemi di ... ascelle

Per ascelle maleodoranti eseguire lavaggi quotidiani con un infuso concentrato di foglie di melo cotogno (http://coccolarsi.blogspot.com/2008/07/infusi-come-si-preparano.html#links)

Quest'acida (acida) riequilibra il ph cutaneo.

Automassaggio

Il massaggio anticellulite ha la funzione di stimolazione la circolazione e di riattivare il flusso linfatico.
Sono sufficienti 15 minuti di trattamento sulla parte del corpo interessata.

Iniziare massaggiando delicatamente, muovendosi sempre in direzione del cuore; sull'addome si procede circolarmente in senso orario.
Stringere e pizzicare leggermente con le dita la zona interessata dalla cellulite, facilitando in tal modo l'afflusso di sangue in superficie e migliorandone la circolazione (nelle zone più estese, usare le mani invece delle dita).
Afferrare tra indice e pollice le parti interessate ed effettuare un movimento di torsione ripetuto e delicato; proseguire eseguendo una "S" con entrambe le mani.
Concludere col massaggio iniziale, ma con una pressione più decisa.

Automassaggio dell'addome
Massaggiare delicatamente con movimento circolare in senso orario, premendo leggermente i fianchi verso il centro.
Picchiettare il torace con i polpastrelli ed eseguire frizioni su tutta la zona interessata.

Automassaggio delle gambe
Picchiettare la gamba con i palmi, alternando le mani, massaggiando dalla caviglia fino al ginocchio.
Con il palmo della mano effettuate dei movimenti circolari sulla rotula, esercitado una pressione media.

Fiori di Bach

Semplici infusioni acquose di fiori selvatici, facili da preparare: svolgono un'azione veloce, dolce e naturale su emotività e stati d'animo.

Versare due gocce di ogni rimedio scelto in una boccetta necessariamente di vetro (con contagocce incorporato) da 30 ml riempita con acqua minerale naturale e 2 cucchiaini di brandy (funge da conservante).

Assumere il composto oralmente, pari a 4 gocce 4 volte al giorno lontano dai pasti, fino al miglioramento.

Le essenze son reperibili in farmacia e/o erboristeria.

Come applicare la crema viso

Stenderla sulla fronte massaggiando verso l'attaccatura dei capelli; applicarla poi sulle guance massaggiando verso gli zigomi con movimenti circolari.

Proseguire applicandola dal mento verso le orecchie ed infine sul collo dall'alto verso il basso e dall'interno verso l'esterno.

Il formaggio come snack

Il formaggio può costituire uno spuntino salutare, magari a metà pomeriggio al posto dei soliti snack.
La quantità suggerita è pari a 30 grammi: un assaggio che non appesantisce consentendo di arrivare all'ora di cena non troppo affamate.
Tante sono le combinazioni possibili: crescenza accompagnata con della rucola, pomodorini e mozzarella, un pezzetto di parmigiano con una fetta di bresaola oppure gorgonzola con un goccio di miele.

Cottura al cartoccio

Cuocere al cartoccio è un ottimo sistema per ridurre i condimenti ed anche i tempi di preparazione.
Per frutta e pesci di piccole dimensioni son sufficienti una quindicina di minuti, 20 minuti per carne di pollo e mezz'ora per carne di manzo o maiale.

Evitare malanni invernali

Qualche semplice accorgimento può evitarci i tipici malanni di stagione.

PRECAUZIONI

- indossare tessuti non sintetici, preferendo cotone e/o seta sulla pelle e lana sopra;
- vestirsi a strati e proteggersi con cappello, sciarpa e guanti;
- umidificare l'ambiente utilizzando olii essenziali dalle attività balsamiche;

- eseguire il ricambio d'aria aprendo spesso le finestre;

- privilegiare un bagno caldo (che scalda e rilassa) alla doccia.

DA EVITARE

- indumenti eccessivamente pesanti che impediscono all'organismo di adattarsi agli sbalzi della temperatura;

- non esporsi al freddo se si è sudati; - non bere bevande fredde prima di uscire;
- alzare troppo il riscaldamento;

- non sottovalutare i primi sintomi di un disturbo: spesso riposo e qualche aiuto naturale possono evitare il peggioramento del malessere.

Acidità di stomaco

Può aiutare un infuso preparato nel seguente modo:

- 3 gr. di melissa (parte aerea) .

Porre in infusione per 10 minuti in 25 cl di acqua bollente.
Lasciar intiepidire e sorseggiare lentamente dopo i pasti.

Vampate di calore

Iniziano spesso con l'approssimarsi e durante la menopausa; arrivano all'improvviso e sono fastidiose.

Preparare una tisana con i seguenti ingredienti:

- 20 gr. capelvenere;

- 20 gr. camomilla;

- 20 gr. salvia;

- 20 gr. passiflora;

- 10 gr. origano;

- 10 gr. tiglio.

Berne 2 tazze al giorno, una al mattino ed una alla sera.

Polvere di cacao

La polvere di cacao contiene principi terapeutici puri: diminuisce l'aggregabilità delle piastrine rallentando la coagulazione del sangue e proteggendo l'organismo da embolie e trombosi; inoltre i polifenoli ed i flavonoidi in essa presenti migliorano l'elasticità delle arterie.

Possiede poche calorie ed è quindi possibile bere una tazza di cioccolata al giorno, limitando però il latte che ne copre le proprietà.

Sostituirlo eventualmente con quello scremato, oppure mangiare 10 gr. di cioccolato fondente in barretta al giorno (in una dieta normocalorica).

Rilassarsi lavorando a maglia

L'arte di lavorare a maglia è utile per combattere lo stress.

Intrecciare i punti pare favorisca reazioni chimiche all'interno del sistema nervoso che - a loro volta - generano un rilassamento.
Un po' come succede quando si recita un mantra, la ripetizione automatica e ritmata svuota la mente e la ringiovanisce: permette quindi di staccare dalla frenesia di ogni giorno e di concederci una pausa.

E' anche un hobby ideale per socializzare: lavorando vicine si vince la timidezza.
Sono nati anche dei knitcafè, luoghi d'incontro per amanti di quest'arte http://www.do-knit-yourself.com/