Aperitivo "in linea"

Spesso la dieta ci impone sacrifici non solo dal punto di vista alimentare: la convivialità tra amici e familiari, infatti, si verifica anche a tavola.
Per non rinunciare all'ennesimo aperitivo in compagnia, possiamo comporre un piattino nel seguente modo:

- 2 pezzetti di grana;
- 1 galletta di riso;
- 1 cipollina in agrodolce;
- 1 carciofino;
- 3 olive;
- 3 mandorle;
- 1 pomodorino secco;

e da bere un succo di pomodoro per un totale di "sole" 250 calorie.

Maschera viso al ribes rosso

Utilizzare la polpa applicandola sul viso; lasciare in posa una decina di minuti e sciacquare con acqua tiepida.
Ha un effetto idratante, rivitalizzante, rinfrescante e rende la pelle morbidissima.

Bagno all'alloro

L'infuso (http://coccolarsi.blogspot.com/2008/07/infusi-come-si-preparano.html#links) di frutti di alloro (drupe) nell'acqua del bagno tonifica la pelle sensibile ed irritata.

Rouge No. 2 Bronze - Lavera

L'ho comprato da poco e devo dire che mi soddisfa più di quanto avrei pensato.
Apprezzabile la texture, profumazione appena percettibile, colore persistente.

Bella e comoda anche la confezione con specchio e pennellino piatto (il che non guasta).

Peso prodotto: 6 grammi.

Riporto l'inci (verificato col Bidizionario http://www.biodizionario.it/ alla mano), indicando in verde gli ingredienti eco-bio (quasi tutti), in giallo quelli che sarebbe meglio evitare (uno all'ultimo posto, quindi presente in quantità minima) ed in rosso quelli che non dovrebbero esserci (ma possiamo "tollerarlo" essendo solo uno e non tra i primissimi).
Promosso.

talc assorbente

magnesium stearate colorante cosmetico

tricaprylin (non trovato)

tocopheryl acetate antiossidante

silica abrasivo/assorbente/opacizzante/viscosizzante

glycine sojaoil vegetale/emolliente

simmondsia chinensis seed olio di jojoba

olea europaea fruit oil emolliente/solvente/vegetale

calendula officinalis flower extract emolliente

ceramide3 additivo

fragrance (profumo)

mica opacizzante

titanium dioxide (ci 77891) opacizzante

iron oxides (ci 77491) colorante cosmetico

iron oxides (ci 77499) colorante cosmetico

manganese violet (ci 77742) colorante cosmetico
ultramarines (ci 77007) colorante cosmetico

Zucca

La zucca apporta fibre, antiossidanti (vitamina E), minerali (potassio, fosforo, calcio).

Contiene, inoltre, tanta vitamina C e betacarotene ed è ricca di vitamina A.

La zucca è indicata nella prevenzione dei tumori e per mantenere un corretto equilibrio idrico dell'organismo e delle mucose.

Sazia pur avendo pochissime calorie; sia la polpa che il succo sono lassativi e diuretici.

La polpa tritata può essere usata come lenitivo per infiammazioni cutanee; la buccia per piccole scottature.

L'estratto di zucca aggiunto al latte o ad un succo di frutta è utile per alleviare nausee mattutine e i disturbi gastrici.

Alitosi

Ingredienti:

- menta;
- rosmarino;
- ginepro;
- timo.

Miscelare le erbe in uguali quantità e metterne un cucchiaino in infusione in una tazza di acqua calda per 15 minuti.
Filtrare e bere dopo i pasti.

Verruche

Far macerare 5 spicchi tritati di aglio in 20 cl di aceto per una settimana; usare il liquido in spennellature proteggendo la pelle sana.

Tonico luminosità

Si prepara aggiungendo a 100 ml di acqua di rose (http://coccolarsi.blogspot.com/2008/08/acqua-di-rose.html#links) un cucchiaio di succo di limone fresco e filtrato oppure un cucchiaio di aceto di mele.

Cistite

Far bollire 1 cucchiaio di orzo perlato in 1 litro d'acqua per una ventina di minuti; lasciare in infusione altri 20 minuti poi filtrare e bere.

Make-up eco-bio

Premesso che trovare cosmetici naturali per il trucco non solo non è semplicissimo (poche sono le aziende eco-bio che si cimentano anche nella cosmesi decorativa), ma la scelta è anche piuttosto limitata in quanto a colori e la consistenza/persistenza è spesso diversa rispetto alle marche di profumeria/grande distribuzione alle quali siamo tutte più o meno abituate.
Detto questo, personalmente preferisco optare comunque per tali prodotti, con la convinzione che la qualità degli ingredienti sia fondamentale rispetto ad altri fattori.

Finora ho individuato le marche sottoriporate - reperibili nelle erboristerie specializzate oppure nei negozi di alimentazione biologica - i cui prodotti sono praticamente tutti naturali: in questo caso possiamo dire che la marca è già di per sè una garanzia (anche se ritengo sia sempre opportuno leggere l'inci del prodotto specifico che ci interessa).

Attenzione a non fare l'errore contrario, cioè ad etichettare in maniera frettolosa una casa cosmetica sulla base di un prodotto dall'inci che non ci piace: leggere l'elenco degli ingredienti rimane sempre un'ottima abitudine per scovare nuove alternative.

Lavera http://www.lavera.com/catalog/Trend_Cosmetics-1-1.html

Logona http://www.logona.com/Deko/Deko_E/index.html

Dr. Hauschka http://www.drhauschka.it/prodotti/decorativa/ (più costosa rispetto alle altre due segnalate)

Contusione

In caso di contusione, è opportuno procedere quanto prima con un impacco ghiacciato da applicare ogni 15 minuti.

La crema di arnica è un ottimo preparato naturale perchè stimola il corpo a riassorbire il sangue versato nei lividi.

Se però la pelle non è intatta o addirittura presenta ferite, è meglio optare per una crema alla calendula.

Verificare, inoltre, le medicine: chi prende farmaci antiinfiammatori, antiasmatici ed antidepressivi è più esposto ai lividi.

Digestione difficile

Ingredienti:

- 30 gr. bucce di mela;
- 30 gr. bucce di arancia dolce.

Lasciare in infusione 1 cucchiaio delle bucce per una decina di minuti in 250 ml di acqua bollente.

Berne una tazza dopo i pasti.

Occhiaie

Può essere legato all'alimentazione che provoca una cattiva microcircolazione nella zona suboculare.

Oltre che verificare eventuali intolleranze alimentari, può essere utile evitare cibi piccanti, tè e caffè.

Labbra screpolate

Per rimediare a labbra screpolate stendere uno spesso strato di miele lasciandolo in posa per una ventina di minuti.

Lo sciroppo d'acero: un ottimo ricostituente mentale

E' un efficace ricostituente mentale grazie alla presenza di calcio, ferro, vitamine e potassio.

Migliora la risposta immunitaria in quanto disintossica l'organismo (intestino e stomaco in particolar modo).

Il sapore è simile a quello del miele d'acacia.

Berne un cucchiaino al giorno diluito in un bicchiere d'acqua con un po' di succo di limone; oltre che disintossicare, previene mal di testa, gastriti di orgine nervosa e deficit di memoria.

Struccante delicato contorno occhi - Naturissima

Contiene ingredienti naturali (quali l'hamamelis, il fiordaliso e l'elicriso) e principi attivi vegetali da agricoltura biologica (quali la camomilla, la malva, l'achillea e l'altea) dalle proprietà rinfrescanti e disarrossanti.

Flacone da 150 ml.

L'ho usato l'estate scorsa e mi è piaciuto: strucca con delicatezza lasciando la pelle morbida e piacevolmente fresca.
Data la sua consistenza liquida lo ritengo particolarmente adatto alla stagione calda.
Riporto l'Inci verificato col Bidizionario (http://www.biodizionario.it/) alla mano, indicando in verde gli ingredienti eco-bio (praticamente tutti) ed in giallo quelli che sarebbe meglio evitare (uno solo).
Direi che si possa promuovere!

- aqua
- achillea millefolium vegetale
- althea officinalis emolliente
- centaurea cyanus vegetale
- chamomilla recutita emolliente
- hamamelis virginiana vegetale
- helychrysum italicum vegetale
- malva sylvestris vegetale
- lonicera caprifolium vegetale
- decyl glucoside tensioattivo
- glycerin denaturante / umettante / solvente
- lauryl glucoside tensioattivo nonionico dolce
- polyglyceryl-2 dipolyhydroxystearate Emulsionante

Acidità di stomaco

Spesso è il sintomo di disturbi diversi ma correlati.

Tra gli alimenti consigliati ci sono mela, patata, carota, carciofo, finocchio, lattuga, cavolo, menta, timo, tarassaco, ortica; mentre sono da evitare latte e latticini, birra, vino, te, caffe, bibite a base di cola, bibite gassate, pomodori, cibi grassi, cioccolato.

E' utile lo zenzero: assorbe l'acido e calma i nervi (due capsule dopo i pasti).

Anche l'aceto di mele aiuta, sorseggiato durante i pasti: diluirne un cucchiaio in mezzo bicchiere d'acqua.

Da tenere presente che peggiora stando sdraiati: dormire rialzando il letto (dal lato della testa) di una quindicina di cm almeno (non è sufficiente mettere un cuscino in più).

Verificare anche i medicinali: antidepressivi e sedativi possono aver peggiorato il problema.

Indice glicemico

L'indice glicemico indica la velocità con cui aumenta la glicemia (ossia la concentrazione di zuccheri nel sangue) a seguito dell'assunzione di un alimento a base di carboidrati.
Più è basso tale indice, e più il senso di sazietà si protrarrà nel tempo.

Riso

E' un carboidrato complesso, ovvero le calorie vengono assimilate pian piano durante il giorno e questo ne consente un facile smaltimento.

Ha però un alto indice glicemico: fa salire rapidamente gli zuccheri nel sangue e quindi tende a scatenare un forte appetito dopo poche ore per via dell'insulina: per tale motivo va sempre accompagnato con un alimento proteico (pesce, carne o formaggio).

Maschera viso alla carota

Bollire 2/3 carote e frullarle; aggiungere al composto qualche cucchiaio di miele.
Applicare sul viso lasciando in posa una decina di minuti, quindi sciacquare con acqua tiepida.
Lascia la pelle davvero morbida ed idratata.

Attenzione: il miele in alcune persone può provocare delle reazioni; evitare in caso di pelle particolarmente delicata, sensibile o soggetta ad eritemi e dermatiti.

Eliminare subito la maschera se si avverte un senso di bruciore, calore e la pelle che tira eccessivamente

Tosse

In una pentola diluire 8/10 cucchiai di farina di semi di lino con acqua calda (sufficiente per creare un impasto) mescolando con un cucchiaio di legno e far cuocere a fuoco basso per qualche minuto.

Splamare il composto su un telo di cotone ed applicare caldo sul petto o sulla schiena.

Coprire con un altro telo di cotone e poi con uno di lana.

Togliere quando non si avverte più il calore.

Fludifica il catarro facilitandone l'espettorazione e rilassa la muscolatura di bronchi e trachea.

Afonia

Ingredienti:

- prezzemolo;
- sedano;
- rosmarino;
- latte.

Bollire le erbe in uguali quantità in un bicchiere di latte per 15 minuti; filtrare ed addolcire con del miele.

Bere tiepido due volte al giorno nella quantità di 2 tazzine.

Lussazione

Far bollire 20 gr. di achillea in 33 cl d'acqua ed utilizzare tale infuso (filtrato e lasciato intiepidire) per impacchi sulla zona interessata.

Mal d'auto

Due capsule di zenzero in polvere aiutano a preverire tale malessere.

Noci

Le noci rappresentano un alimento ad elevata densità energetica in quanto ricche di grassi, carboidrati, proteine, ferro, zinco, calcio, fosforo e potassio.
Tali elementi risultano utili per contrastare l'invecchiamento cellulare; inoltre regolano il metabolismo degli zuccheri e facilitano la riduzione del colesterolo Ldl (quello "cattivo").

Essendo molto caloriche è meglio non esagerare nel consumo: la dose giusta giornaliera è di 3 o 4.

Glutei

A causa della carenza di attività fisica, di dimagrimenti repentini o per motivi costituzionali che favoriscono l'accumulo di apide in tale zona, i glutei possono risulatare rilassati.

Sport consigliati sono la corsa, la bicicletta, lo spinning, lo sci e lo snowboard.

In casa è possibile eseguire il seguente esercizio:

- con le gambe leggermente divaricate ed i glutei contratti, eseguire dei piegamenti, come se ci si stesse sedendo su una sedia.

Ripetere 3/4 serie da 15/20 piegamenti l'una, un paio di volte alla settimana.

Vitamina E

Col clima freddo non deve mai mancare la vitamina E, utile per stimolare l'energia e rinforzare gli anticorpi.
Può essere efficace a tal riguardo una colazione a base di avocado a pezzetti in un vasetto di yogurt al quale aggiungeremo anche 1 cucchiaino di miele ed un paio di mandorle e noci.

Inoltre possiamo fare scorta di questa vitamina così importante anche utilizzando (a crudo) gli oli di germe di grano, noci, mandorle (accertarsi che sia per uso alimentare) e girasole per condire insalate e verdure.

Bagno agli agrumi

Gli agrumi tagliati a fette e messi nell'acqua del bagno rilasciano pregiati oli essenziali contenuti nella buccia: schiariscono ed ammorbidiscono la pelle, lasciano il corpo profumato e rinforzano i capelli.

Capelli lucenti

Il succo di limone è un ottimo lucidante naturale per i capelli, da usare puro nell'acqua dell'ultimo risciacquo.

Torrone

Il torrone è molto calorico (dalle 460 alle 500 kcalorie ogni 100 grammi): non sono però calorie vuote in quanto ricche di importanti sostanze nutritive.
La frutta secca in guscio di cui è ricco contiene, infatti, elementi indispensabili per il buon funzionamento del nostro organismo quali vitamina E, ferro, magnesio, potassio, fosforo, che spesso son carenti nell'alimentazione quotidiana.
Senza esagerare (come per tutte le cose, d'altronde) è un alimento che non solo soddisfa il palato ma che apporta dei benefici.

Nervosismo

Preparare un infuso con 5 gr. di fiori di biancospino.
Sbollentarli per un minuto in 250 ml d'acqua calda; far riposare una decina di minuti, filtrare e berne mezza tazza al giorno lontano dai pasti.

Prurito

Può dare sollievo un bagno tiepido al quale avremo aggiunto un decotto di crusca di riso oppure un paio di cucchiai di amido di riso.

Congiuntivite

Poichè ne son soggetta, riporto un rimedio che arreca sollievo:

- porre due bustine di camomilla in acqua bollente, farle intiepidire ed applicare sugli occhi;

oppure

- fare bollire 60 gr. di camomilla in 1 litro d'acqua bollente; filtrare, far intiepidire ed eseguire dei lavaggi locali.

Epistassi

Tappare la narice interessata con un batuffolo di cotone imbevuto in aceto di mele.

Foruncoli

Schiacciare un cetriolo e mescolarlo con del succo di limone; applicato sul foruncolo svolge un'azione antinfiammatoria.

Vitamina C

E' indispensabile per le attività vitali di tutte le cellule e per la produzione di energia (in particolar modo quella muscolare).
Inoltre aumenta la produzione di anticorpi e la resistenza dell'organismo; favorisce l'assorbimento del ferro.

Per mani secche e screpolate

Fare un impacco con del burro di karitè da tenere in posa tutta la notte indossando dei guanti di cotone.

Unghie macchiate

Strofinarle con uno spicchio di limone per qualche minuto.

Ireos gel struccante occhi Helan

Con estratti vegetali di fiordaliso, camomilla, meliloto ed eufrasia (dall'effetto lenitivo e rinfrescante), questo gel struccante è privo di profumo ed analcoolico.

L'ho quasi finito e sicuramente lo ricomprerò in quanto mi è piaciuto: strucca delicatamente lasciando la pelle ben idratata.

Data la sua consistenza lo ritengo particolarmente adatto a questa stagione (per quella calda preferisco qualcosa di meno "corposo": metterò un post in merito successivamente).

Riporto l'Inci che ho verificato col Bidizionario (http://www.bidizionario.it/) alla mano, indicando in verde gli ingredienti eco-bio ed in rosso quelli che non lo sono.

Promosso anche sotto questo aspetto!

- aqua

- glycerin denaturante / umettante / solvente

- sodium lauroamphoacetate tensioattivo

- chamomilla recutita flowerheads extract emolliente

- melilotus officinalis flower extract vegetale

- centaurea cyanus flower extract vegetale

- euphrasia officininalis extract vegetale

- trisodium citrate (non trovato)

- glucose umettante

- xantam gum legante / stabilizzante emulsioni / viscosizzante

- citric acid agente tampone / sequestrante

- disodium edta sequestrante / viscosizzante

- saccharide isomerate (non trovato)

- glucose oxidase additivo

- lactoperoxidase (non trovato)

Recensioni

Per chi non avesse il tempo e/o la voglia di sperimentare le ricette segnalate (seppur quasi tutte semplici e veloci da realizzare) d'ora in poi pubblicherò recensioni di prodotti eco-bio da me testati con l'inci e le mie considerazioni.

Addome tonico

Utili sono gli sport quali il nuoto, il tennis e la fit boxe.

Sdraiarsi supine su un tappetino, con le gambe a 90°, i talloni appoggiati su una sedia e le mani dietro la nuca: sollevare il capo e le spalle.

Eseguire 3-4 serie da 15-20 esercizi l'una un paio di volte alla settimana.

Indigestione

Può capitare, soprattutto in questo periodo di feste ravvicinate ...

Preparare una bevanda lasciando in infusione per 15 minuti 2 cucchiaini di menta in un bicchiere di acqua bollente; filtrare e bere lentamente ancora caldo.

Smagliature

Per evitare la formazione delle smagliature è utile prevenire idratando in maniera costante l'epidermide.
La cura può dare maggiori risultati se associata ad un'alimentazione ricca di cibi ad alto contenuto di vitamina C e di proteine vegetali ed animali.

Agrumi

Gli agrumi sono tanti e tanti sono i modi per sfruttare i principi attivi di cui sono particolarmente ricchi.

L'elevato contenuto di vitamina C è utile per innalzare le difese immunitarie; ha inoltre effetti antiossidanti utili a mantenere elastica (e quindi giovane) la pelle.

Grazie ai flavonoidi (vitamina P) agiscono anche sulla microcircolazione: per tale motivo vengono impiegati per la preparazione di creme rivitalizzanti per il viso o per specialità anticellulite.

Mal di gola

Bere molti liquidi (non caldi) ed in particolare succhi di frutta (naturalmente ricchi di vitamina c e di sali minerali) e preparati freschi quali frullati di frutta e gelati.

Evitare il latte e le bevande alcoliche.

Risulta utile effettuare dei suffumigi aggiungendo all'acqua bella calda un bicchiere di aceto di mele (meglio se biologico): al termine rimanere coperti (testa compresa) per circa mezzora.

Oppure fare dei gargarismi a base di camomilla o alchemilla, utili a dare sollievo alla gola irritata.

Certificazione Ecocert

Ecocert è un organismo di controllo e certificazione dei prodotti biologici che opera in 80 paesi.

I protocolli Ecocert garantiscono il rispetto dell'ambiente durante tutto il ciclo produttivo, verirficando:

- la materia prima;
- i fornitori;
- le percentuali di ingredienti naturali e biologici utilizzati;
- l'assenza di organismi geneticamente modificati;
- la eco-compatibilità dell'intero processo;
- la conservazione delle risorse naturali del pianeta.

Viso stanco

Aggiungere tre cucchiai di miele ed uno di olio di mandorle dolci ad un vasetto di yogurt naturale.
Mescolare bene, applicare sul viso e lasciare agire per una ventina di minuti; poi sciacquare con acqua tiepida.
Le piccole rughe si distenderanno.

Attenzione: il miele in alcune persone può provocare delle reazioni; evitare in caso di pelle particolarmente delicata, sensibile o soggetta ad eritemi e dermatiti.
Eliminare subito la maschera se si avverte un senso di bruciore, calore e la pelle che tira eccessivamente.

Tisana diuretica

Per depurarci dopo le abbuffate tipiche delle feste natalizie, ecco una tisana da preparare con i seguenti ingredienti:

- 40 gr. di the verde;
- 30 gr. di foglie di betulla;
- 15 gr. di radice di ortica;
- 10 gr. di fiori di rosa canina;
- 5 gr. di fiori di carcadè.

Versare una tazza di acqua calda su 5 gr. delle erbe sopraelencate (pari a un cucchiaino circa) e lasciare in infusione per una decina di minuti.
Filtrare e bere lontano dai pasti tre volte al giorno, senza dolcificare.

Scrub corpo

Ingredienti:

- miele;
- crusca di riso o di crusca di frumento

Mescolare i due ingredienti in uguali quantità ed applicare il composto sulla pelle inumidita con un massaggio delicato.
Risciacquare ed applicare un velo di olio di mandorle dolci.

Piedi stanchi

Fare un pediluvio alla camomilla (4 bustine per due litri d'acqua).

Se sono secchi aggiungere all'acqua 5/6 gocce di olio essenziale di lavanda; se gonfi del succo di limone oppure 5/6 gocce di olio essenziale di menta.

Castagne

Sia le castagne che i marroni hanno un elevato valore nutrizionale.

Entrambi, infatti, sono ricchi di fibre e zuccheri, hanno pochi grassi, zero colesterolo ed apportano proteine.

Inoltre sono un alimento rimineralizzante grazie all'alto contenuto di potassio (superiore anche alle banane).

Afte

Per avere un po' di sollievo, preparare un decotto con malva e salvia al quale aggiungere un cucchiaino di miele ed il succo di un limone.

Effettuare gargarismi.

Gambe pesanti

Preparare un decotto con 10 gr. di borragine.
Bollire l'erba in 1 litro d'acqua per 5 minuti; filtrare e berne una tazza prima di coricarsi.

Contusione

Preparare un infuso con i seguenti ingredienti:

- 10 gr. di arnica (fiori);
oppure
- 15 gr. di timo (pianta)

Lasciare l'erba in infusione per mezz'ora in 250 ml di acqua ben calda.
Filtrare ed utilizzare per impacchi sulla zona interessata.

Braccia sode

L'epidermide delle braccia si presenta spesso assottigliata, poco elastica, opaca.

Per tonificare questa zona sono utili sport quali acquagym, nuoto, canoa e pallavolo.

A casa è possibile eseguire dei piegamenti appoggiando le mani su un tavolo con il busto piegato in avanti.

Effettuare 3 o 4 serie da 10 ripetizioni l'una, con una pausa di un minuto (2 volte a settimana).

Scrub mani

Per eliminare ruvidità e secchezza delle mani si può eseguire uno scrub mescolando un paio di cucchiaini di zucchero di canna con dell'olio di mandorle dolci.

Massaggiare delicatamente per qualche minuto.

Il melograno

Il melograno è un ideale integratore alimentare perchè apporta vitamine (A, C e buona parte di vitamine del gruppo B), sali minerali (potassio, fosforo, calcio) ed oligoelementi (manganese, rame, zinco e ferro).

Inoltre è anche un efficace antiossidante in quanto contiene flavonoidi come i tannini ed il resveratrolo che aiutano a contrastare i radicali liberi ritardando l'invecchiamento dei tessuti.

Per un viso luminoso

Frullare due grosse fette di ananas con dell'olio di mandorle dolci: il composto ottenuto va tenuto in posa per una quindicina di minuti e poi rimosso con dell'acqua.

La pelle risulterà liscia e luminosa.

Unghie che si sfaldano

Immergerle tutti i giorni in olio di oliva caldo, per una quindicina di minuti.

Eseguire la cura per almeno un mese.

Bagno rilassante

Mescolare (con un cucchiaio di legno) 4 manciate di sale grosso integrale con 7 gocce di olio essenziale alla lavanda.

Versare il tutto nell'acqua della vasca (non troppo calda) e rimanere immerse per un quarto d'ora.

Automassaggio viso

Per aiutare il nostro viso a restare giovane è utile prendere l'abitudine di massaggiarlo tutti i giorni.

Esercitare una leggera pressione con i pollici sulla zona intorno agli occhi, al naso ed alla bocca per qualche minuto e ripetere tre volte.

Geloni

Applicare sulla zona interessata del succo di cipolla cruda (ottenuto con una centrifuga) unito a del succo di limone.

Frizionaere delicatamente.

Couperose

La couperose (chiamata anche acne rosacea) interessa in particolar modo la pelle di guance, zigomi e naso e si manifesta con una vasodilatazione della circolazione cutanea con conseguente dilatazione permanente dei capillari.

Alimenti consigliati sono: albicocca, fico, arancio, ananas, lampone, ribes, uva, cicoria selvatica, crescione, lattuga, porro, zucca, dente di leone, orzo.

Decotto:
- gr. 10 foglie di rosmarino;
- gr. 30 di radice di saponaria;
- gr. 30 radice di cicoria;
- gr. 30 radice di tarassaco.
Miscelare le erbe, far bollire un cucchiaino in 33 cl di acqua per una decina di minuti.
Filtrare e berne una tazza al mattino a stomaco vuoto ed una alla sera lontano dalla cena.

Afonia

Il mal di gola (tipico di questa stagione) presenta spesso un abbassamento della voce.

Alimenti utili possono essere cavolo, sedano, cerfoglio e fico.

E' utile bere più volte nel corso della giornata del succo di carota addolcito con del miele.

Coloranti alimentari

I coloranti alimentari sono regolamentati per garantire la sicurezza dei prodotti stessi ed indicati sulle confezioni:

rosso: E122
verde: E131
giallo: E102
caramello: E150
blù: E132

Olio di borragine

La borragine è una pianta aromatica dall'effetto depurativo: di essa si utilizzano principalmente le foglie in insalata oppure in minestre e frittate.

L'elemento più importante è costituito dai semi dai quali si ricava l'olio: ricco di acidi grassi omega 3 ed omega 6, combatte la formazione delle rughe, rendendo la pelle liscia, compatta e luminosa.

Bagno anti-cellulite

Sciogliere 2 tazze di sale grosso (meglio se integrale) nella vasca piena di acqua calda.
Spazzolare i punti critici con una spazzola asciutta a setole morbide con movimenti circolari: la pelle diventerà morbidissima.

Tisana energetica

Scaldare del latte con vaniglia, cannella e noce moscata (in polvere).
Nel frattempo mescolare un uovo con un po' di zucchero, cacao, Maizena ed un goccio di latte freddo; aggiungere al resto e far ispessire a fiamma bassa.

Fare il sapone

Utilizzare un paio di manciate di sapone grattuggiato, al quale aggiungere le spezie e/o le erbe prescelte.
Unire poi gli oli vegetali in quantità tali da amalgamare il resto degli ingredienti, senza esagerare (il composto non deve risultare troppo liquido).
Impastare e durante tale operazione aggiungere eventuali olii essenziali a scelta e nelle dosi opportune.
Il sapone va fatto asciugare per una quindicina di giorni.

(si può utilizzare il saponde di Marsiglia: quello "vero" deve contenere come ingrediente Sodium Cocoate o Sodium Kernel Palmate (olio di palma); se l'inci riporta la dicitura Sodium Tallowate NON è vero sapone di Marsiglia).

Fuoco di Sant'Antonio

Fare un bagno all'amido, buttandone un pugno nella vasca e restandoci 20 minuti, meglio se prima di coricarsi.
L'acqua per dare sollievo, non deve essere molto calda.

Cellulite

Saune e bagni turchi sono utili per riattivare la circolazione, così come i massaggi linfodrenanti e camminare di buon passo per 30 minuti ogni giorno.
Anche un corso di yoga si rivela un alleato efficace: aiuta a rillasare e a respirare dal profondo del diaframma e questo consente di bruciare più grassi.
Utilizzare poco sale, eliminare caffè, alcool e sigarette; consumare fibre e verdure.
Bere 2 litri di acqua al giorno, evitando, però, bevande fredde da frigorifero che fanno contrarre lo stomaco rallentando il flusso di enzimi digestivi.

Alitosi

Ingredienti:

2 gr. di foglie di basilico.

Porre in infusione il basilico in 25 cl d'acqua calda per una decina di minuti.
Filtrare e consumarne una tazza subito dopo il pasto principale.
Utile anche per effettuare dei gargarismi.

Dolori reumatici

Contro i dolori dovuti a reumatismi massaggiare le articolazioni con 5 gocce di olio essenziale di foglie di alloro diluito in 25 ml di olio di nocciola.

Echinacea per le difese immunitarie

L'Echinacea è ottima per aumentare le difese immunitarie: la sua azione immunostimolante preserva da molti malanni.
E' disponibile in diverse forme.

Maschera viso a base di zucca

Schiacciare una fettina di zucca cruda insieme ad una manciata dei semi e mescolare il tutto con del miele.
Applicate il composto sul viso, lasciando in posa per qualche minuto.
La pelle risulterà pulita e levigata, in particolar modo quella grassa con punti neri.