"Lassi" al miele

Ecco la ricetta per preparare una bevanda indiana molto rinfrescante che favorisce la digestione e riequilibra la flora intestinale.

ingredienti:

- 150 gr. di yogurt;
- 100 ml di latte.

Frullare gli ingredienti, versare in un bicchiere ed aggiungere 2 cucchiaini di miele d'arancio mescolando bene.

Funghi

Essendo costituiti per il 90% di acqua, i funghi sono poco calorici: apportano 20 calorie circa ogni 100 grammi.
Sono privi di grassi e quelli freschi contengono una buona quantità di fibra, alcune proteine e vari minerali quali rame, ferro, manganese, selenio, potassio, fosforo oltre a vitamine del gruppo B.
I funghi secchi, però, hanno un ridotto contenuto di sali e vitamine.

Purificare l'aria

Per purificare l'ambiente si rivela utile mettere negli evaporatori dei caloriferi qualche goccia di olio essenziale balsamico di pino mugo.

Latti vegetali

Per chi soffre di intolleranza al lattosio (come me) può sostituire il latte con molte bevande vegetali, tutte dissetanti e gustose: soia, riso, farro, avena, miglio, mandorle, quinoa.

Tonificare i glutei

Un esercizio utile per tonificarli è "camminare" sui glutei.
Sedersi per terra con la schiena dritta, le gambe ben tese e gli addominali contratti: passeggiare con la sola forza di questi muscoli.

Colluttorio per gengive infiammate e sanguinanti

Un colluttorio semplice da fare in casa, dall'effetto disinfettante e antinfiammatorio.

ingredienti:

- 3 stecche di cannella;
- 3 cucchiai di chiodi di garofano;
- 250 ml di alcool a 70°;
- un melograno (solo la buccia).

Mettere tutti gli ingredienti in un recipiente di vetro (con chiusura ermetica), ricoprire con carta stagnola e lasciare riposare in luogo fresco ed asciutto per una quindicina di giorni agitando ogni tanto.
Al termine filtrare e travasare il tutto in una bottiglia di vetro scuro munita di contagocce.
Versare 20 gocce in mezzo bicchiere di acqua da usare per fare gargarismi o sciacqui due volte al giorno (dopo aver lavato i denti) per un paio di settimane.

Mais

Il mais è un alimento il cui germe apporta grassi polinsaturi, ferro, minerali, vitamine.
Contiene inoltre betacarotene ed è privo di glutine.

Infuso per combattere il raffreddore

Ecco la ricetta per una tisana utile in caso di raffreddore persistente.

ingredienti (in parti uguali):
- rosa canina (ricca di vitamina C ed immunostimolante);
- tiglio (regolarizza gli sbalzi di temperatura legati al raffreddore);
- elicriso (antinfiammatorio);
- betulla (attenua la sintomatologia i quanto ricca di acido salicilico).

Preparare un infuso (http://coccolarsi.blogspot.com/2008/07/infusi-come-si-preparano.html#links) e berne due tazze al giorno.

Aumentare le difese immunitarie

Un integratore a base di echinacea è ottimo per aumentare le difese immunitarie in previsione dell'arrivo dell'inverno.

Mapo

Il mapo (che nasce dall'incrocio tra il mandario ed il pompelmo) è ricco di potassio, di vitamina C e di licopene, provitamina utile per la lotta ai radicali liberi che ostacola il processo degenerativo delle cellule consentendo di rallentare l'invecchiamento.

Unghie più forti

Per unghie più forti sono utili integratori a base cistina, cisteina e metionina, vitamina B8 (biotina) e minerali come il ferro, il rame e lo zinco.

Olio essenziale di vaniglia

Tra gli olii essenziali quello di vaniglia è uno dei più versatili.
Viene usato in molti cosmetici per la pelle per le sue proprietà riequilibranti e nei prodotti per capelli per ridare lucentezza alla punte inaridite.
Il suo aroma ha molti effetti su mente e corpo: grazie alla sua azione calmante è utile per seguire meglio una dieta, ma è anche afrodisiaco per via delle sue note sensuali.

Soia

Per le spiccate proprietà nutrizionali e ipocolesterolemizzanti delle proteine e degli acidi grassi polinsaturi essenziali che contengono fibre alimentari, vitamine (A , E gruppo B) e isoflavoni la soia è una leguminosa i cui semi sono molto apprezzati in un regime alimentare equilibrato.

Insonnia

Un rimedio efficace contro l'insonnia si rivela quello di effettuare un pediluvio gelato per 5 minuti.

Maschera antirughe

Tagliare una patata a fettine sottili ed applicarla su fronte, contorno bocca e contorno occhi.
Lasciare in posa mezz'ora; ripetendola più volte nell'arco della settimana attenua visibilmente le rughe.

Mani in forma

Lavorare al computer utilizzando mouse e tastiera spesso può provocare disturbi alle mani quali indolenzimenti, infiammazioni ed anche tendiniti.

Per prevenirli è utile tenere le mani allenate con dei semplici esercizi che tra l'altro migliorano anche la circolazione sanguigna:

- utilizzare le palline di spugna da stringere tra le mani per qualche minuto;
- oppure piegare e distendere le dita per qualche minuto più volte al giorno.

Radicali liberi

I radicali liberi sono molecole aggressive che si formano nell'organismo a causa di agenti esterni reagendo con l'ossigeno e danneggiando in tal modo le cellule.
Con l'avanzare dell'età la pelle diminuisce la sua capacità di eliminare i radicali liberi, che quindi si addensano su di essa provocandone un invecchiamento prematuro.

A breve un elenco dei cibi utili per contrastare i radicali liberi.

Mal d'auto e/o mal di mare

La mela tagliata a fettine sottili e mangiata lentamente è ottima per combattere la nausea dovuta al mal d'auto o al mar di mare.