Un esercizio utile per tonificarli è "camminare" sui glutei.
Sedersi per terra con la schiena dritta, le gambe ben tese e gli addominali contratti: passeggiare con la sola forza di questi muscoli.
Sedersi per terra con la schiena dritta, le gambe ben tese e gli addominali contratti: passeggiare con la sola forza di questi muscoli.
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