Afte

Per avere un po' di sollievo, preparare un decotto con malva e salvia al quale aggiungere un cucchiaino di miele ed il succo di un limone.

Effettuare gargarismi.

Gambe pesanti

Preparare un decotto con 10 gr. di borragine.
Bollire l'erba in 1 litro d'acqua per 5 minuti; filtrare e berne una tazza prima di coricarsi.

Contusione

Preparare un infuso con i seguenti ingredienti:

- 10 gr. di arnica (fiori);
oppure
- 15 gr. di timo (pianta)

Lasciare l'erba in infusione per mezz'ora in 250 ml di acqua ben calda.
Filtrare ed utilizzare per impacchi sulla zona interessata.

Braccia sode

L'epidermide delle braccia si presenta spesso assottigliata, poco elastica, opaca.

Per tonificare questa zona sono utili sport quali acquagym, nuoto, canoa e pallavolo.

A casa è possibile eseguire dei piegamenti appoggiando le mani su un tavolo con il busto piegato in avanti.

Effettuare 3 o 4 serie da 10 ripetizioni l'una, con una pausa di un minuto (2 volte a settimana).

Scrub mani

Per eliminare ruvidità e secchezza delle mani si può eseguire uno scrub mescolando un paio di cucchiaini di zucchero di canna con dell'olio di mandorle dolci.

Massaggiare delicatamente per qualche minuto.

Il melograno

Il melograno è un ideale integratore alimentare perchè apporta vitamine (A, C e buona parte di vitamine del gruppo B), sali minerali (potassio, fosforo, calcio) ed oligoelementi (manganese, rame, zinco e ferro).

Inoltre è anche un efficace antiossidante in quanto contiene flavonoidi come i tannini ed il resveratrolo che aiutano a contrastare i radicali liberi ritardando l'invecchiamento dei tessuti.

Per un viso luminoso

Frullare due grosse fette di ananas con dell'olio di mandorle dolci: il composto ottenuto va tenuto in posa per una quindicina di minuti e poi rimosso con dell'acqua.

La pelle risulterà liscia e luminosa.

Unghie che si sfaldano

Immergerle tutti i giorni in olio di oliva caldo, per una quindicina di minuti.

Eseguire la cura per almeno un mese.

Bagno rilassante

Mescolare (con un cucchiaio di legno) 4 manciate di sale grosso integrale con 7 gocce di olio essenziale alla lavanda.

Versare il tutto nell'acqua della vasca (non troppo calda) e rimanere immerse per un quarto d'ora.

Automassaggio viso

Per aiutare il nostro viso a restare giovane è utile prendere l'abitudine di massaggiarlo tutti i giorni.

Esercitare una leggera pressione con i pollici sulla zona intorno agli occhi, al naso ed alla bocca per qualche minuto e ripetere tre volte.

Geloni

Applicare sulla zona interessata del succo di cipolla cruda (ottenuto con una centrifuga) unito a del succo di limone.

Frizionaere delicatamente.

Couperose

La couperose (chiamata anche acne rosacea) interessa in particolar modo la pelle di guance, zigomi e naso e si manifesta con una vasodilatazione della circolazione cutanea con conseguente dilatazione permanente dei capillari.

Alimenti consigliati sono: albicocca, fico, arancio, ananas, lampone, ribes, uva, cicoria selvatica, crescione, lattuga, porro, zucca, dente di leone, orzo.

Decotto:
- gr. 10 foglie di rosmarino;
- gr. 30 di radice di saponaria;
- gr. 30 radice di cicoria;
- gr. 30 radice di tarassaco.
Miscelare le erbe, far bollire un cucchiaino in 33 cl di acqua per una decina di minuti.
Filtrare e berne una tazza al mattino a stomaco vuoto ed una alla sera lontano dalla cena.

Afonia

Il mal di gola (tipico di questa stagione) presenta spesso un abbassamento della voce.

Alimenti utili possono essere cavolo, sedano, cerfoglio e fico.

E' utile bere più volte nel corso della giornata del succo di carota addolcito con del miele.

Coloranti alimentari

I coloranti alimentari sono regolamentati per garantire la sicurezza dei prodotti stessi ed indicati sulle confezioni:

rosso: E122
verde: E131
giallo: E102
caramello: E150
blù: E132

Olio di borragine

La borragine è una pianta aromatica dall'effetto depurativo: di essa si utilizzano principalmente le foglie in insalata oppure in minestre e frittate.

L'elemento più importante è costituito dai semi dai quali si ricava l'olio: ricco di acidi grassi omega 3 ed omega 6, combatte la formazione delle rughe, rendendo la pelle liscia, compatta e luminosa.

Bagno anti-cellulite

Sciogliere 2 tazze di sale grosso (meglio se integrale) nella vasca piena di acqua calda.
Spazzolare i punti critici con una spazzola asciutta a setole morbide con movimenti circolari: la pelle diventerà morbidissima.

Tisana energetica

Scaldare del latte con vaniglia, cannella e noce moscata (in polvere).
Nel frattempo mescolare un uovo con un po' di zucchero, cacao, Maizena ed un goccio di latte freddo; aggiungere al resto e far ispessire a fiamma bassa.

Fare il sapone

Utilizzare un paio di manciate di sapone grattuggiato, al quale aggiungere le spezie e/o le erbe prescelte.
Unire poi gli oli vegetali in quantità tali da amalgamare il resto degli ingredienti, senza esagerare (il composto non deve risultare troppo liquido).
Impastare e durante tale operazione aggiungere eventuali olii essenziali a scelta e nelle dosi opportune.
Il sapone va fatto asciugare per una quindicina di giorni.

(si può utilizzare il saponde di Marsiglia: quello "vero" deve contenere come ingrediente Sodium Cocoate o Sodium Kernel Palmate (olio di palma); se l'inci riporta la dicitura Sodium Tallowate NON è vero sapone di Marsiglia).

Fuoco di Sant'Antonio

Fare un bagno all'amido, buttandone un pugno nella vasca e restandoci 20 minuti, meglio se prima di coricarsi.
L'acqua per dare sollievo, non deve essere molto calda.

Cellulite

Saune e bagni turchi sono utili per riattivare la circolazione, così come i massaggi linfodrenanti e camminare di buon passo per 30 minuti ogni giorno.
Anche un corso di yoga si rivela un alleato efficace: aiuta a rillasare e a respirare dal profondo del diaframma e questo consente di bruciare più grassi.
Utilizzare poco sale, eliminare caffè, alcool e sigarette; consumare fibre e verdure.
Bere 2 litri di acqua al giorno, evitando, però, bevande fredde da frigorifero che fanno contrarre lo stomaco rallentando il flusso di enzimi digestivi.

Alitosi

Ingredienti:

2 gr. di foglie di basilico.

Porre in infusione il basilico in 25 cl d'acqua calda per una decina di minuti.
Filtrare e consumarne una tazza subito dopo il pasto principale.
Utile anche per effettuare dei gargarismi.

Dolori reumatici

Contro i dolori dovuti a reumatismi massaggiare le articolazioni con 5 gocce di olio essenziale di foglie di alloro diluito in 25 ml di olio di nocciola.

Echinacea per le difese immunitarie

L'Echinacea è ottima per aumentare le difese immunitarie: la sua azione immunostimolante preserva da molti malanni.
E' disponibile in diverse forme.

Maschera viso a base di zucca

Schiacciare una fettina di zucca cruda insieme ad una manciata dei semi e mescolare il tutto con del miele.
Applicate il composto sul viso, lasciando in posa per qualche minuto.
La pelle risulterà pulita e levigata, in particolar modo quella grassa con punti neri.