Pancetta

In certe donne i ricettori dell'insulina, l'ormone che serve a far assorbire gli zuccheri, sono concentrati soprattutto nell'addome anziché essere distribuiti in tutto il corpo.

Occorre ridurre il consumo di zuccheri: mangiando meno pasta, riso, pane e legumi si riduce la produzione di insulina.

E' utile, inoltre, consumare molto pesce perché ricco di omega3 che riducono i grassi nel sangue e combattono l'invecchiamento delle cellule.

Privilegiare una dieta depurativa, ricca di fibre e povera di sale; evitare cibi che incorporano aria come i frappè ed i soufflè.

È utile consumare un alimento probiotico al giorno per riequilibrare la flora batterica intestinale. Uno spuntino con lo yogurt amplifica l'effetto della dieta: merito del calcio che aiuta l'organismo a perdere peso soprattutto dove serve.
Bere due litri di acqua al giorno per favorire la diuresi e quindi l'eliminazione delle tossine.

Attenzione al caffè: berne molto può gonfiare come le bevande gassate.

Evitare patate, melanzane, buccia di pomodori, latte vaccino, arachidi dolci ed alcolici.

Fare un gommage su tutto il corpo una volta alla settimana, per stimolare il ricambio delle cellule.
Utilizzare quotidianamente un cosmetico snellente da stendere con movimenti leggeri e circolari in senso orario (tali movimenti aiutano anche l'attività intestinale).

Oppure frizionare il prodotto con movimenti circolari, usando la striscia con le biglie di legno o i rulli (è una tecnica che riattiva la circolazione e tonica i tessuti).

Se si è in sovrappeso è inutile sfinirsi con gli esercizi: gli addominali scolpiti si notano solo se non c'è grasso: se prima non si dimagrisce, la pancia continuerà a sporgere.

Attenzione alla postura: occorre sforzarsi di tenere la testa eretta, facendo in modo che le orecchie siano allineate con le spalle.

Avere i glutei tonici aiuta a sostenere la schiena.